Selam arkadaşlar şimddi bunu yazıyomda baktım bu bolumde neredeyse herkeze abi diyecek yaştayım.Yaş 15 boy 1.90 ancak kilo feci fazla yinede kilomun 20 kilo altında gosteriyorum diyebilirim.şimdi gecen arkadaş geldi dedi kanka bodye gidelimmi bende olur dedim mayısta gidiyoz şimdide nereye gidiyoz bilmiyom.şimdi ben zayıflamak icin gidiyorumda direk bodye gidince zayıflayabilirmiyim fitness falan da varmışta.zayıflasam yeter ole baklavadır 3 kilo kol kasıdır istemiyom.Sora evde programa sokar zamanla hallederim onları .Ayrıca 2 konuya baktım hap toz falan varmış hiic bilmiyom nedir ama onermeyin ayrıca onumuzdeki bikac ayda boş durmak istemiyorum boyle bildiğiniz yağ yakar program olsun hareket olsun verirseniz sevinirim.Şimdiden teşekkurler... __________________