Merhaba Beyler, Yaklasik 1.5 yildir crossfit ile ilgileniyorum, fakat belimi incittim ve yaklasik 1 haftadir calisamiyorum. Ayriyetten bu bel sakatlanmasini 2. sefer yasiyorum, cok sukur bel fitigi gibi bir problemim yok, son 6 aydir karin kaslarina fazlasiyla odaklandigim icin bel agrisi eksik olmuyor,diger bolgeleri calistirirkende agri devam ediyor. Soruma gelirsek, suan ki sahip oldugum bel agrisini gecirmek icin ne yapabilirim, ve tekrarlamasini engellemek icin ne yapabilirim? Lutfen yardimlarinizi bekliyorum. Not: Su ana kadar hic bir sekilde agirlik kemeri kullanmadim, agirlik kemerine alismak istemiyorum. __________________