15 Yaşındayım Lise 1 e gidiyorum Bu Yaz Fitness'a başlamayı duşunuyorum sizce başlamalımıyım 173 boyunda 50 kiloyum yemeyi felan 1hazirandan sonra sıklaştırıcağım.Badem,fındık,meyve,yogurt,ayran ,su t protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslenceğim sizce kac kilo daha almalıyım ? zayıfım. __________________