Arkadaşlar amator olarak futbol oynuyorum 15 yaşındayım futbol'da guclenmek , dayanıklılığımı arttırmak icin 2 haftadır fitness'a başladım.Hoca butun bolgeleri calıştırıyor. Sadece bacak mı calışmalıyım yoksa diğer bolgeleri de calışmalımıyım? Bide Diğer bolgeleri calışmak beni ağırlaştırırmı esnekliğimi kaybetmek istemiyorum. Yani benim istediğim futbol da bana yardımcı olsun oyle hayvan gibi olmak istemiyorum. Boyum : 1.81 Kilo : 64 __________________