arkadaşlar evde uygulayacağım bir program istiyorum yaşım 15 80 kiloyum boy 1.70 şoyle fit gozukmek istiyorum hicbir spot aletim yok sizce en uygunu nedir benim icin ve nerelerden spor aleti alabilirim şoyle 10 kiloluk 2 tane dumbell almak istiyorum __________________