* Florida’da faaliyet gosteren ilac geliştirme firması Oragenics, clenbuterol ’den bu yana olabilecek en etkili yağ yakıcı kimyasal uzerinde calıştığını duyurdu. ( P-Newshire; Biospace April.5.2006 ) : LPT3-04 isimli ufak molekul uzerinde calışma yaptıklarını belirten firma yetkilileri fazla detaya girmeyerek esas amaclarının duşuk konsantrasyonlarda sonuc verip yan etki riskini azaltmak olduğunu ve yapılan hayvan deneylerinde başarı elde ettiklerini belirttiler. İnsan icin geliştirilecek cozeltinin birkac yıl zaman alabileceği belirtiliyor. * Net uzerinden temasta bulunduğumuz Japon araştırma enstitusunden gelen bazı yeni bilgilere gore: Ozellikle Asya’nın Sri Lanka bolgesinde yetişen ve yerel ismi Kotala himbitu olan bir tur bitkinin yerli halk tarafından şişman kişilerde kilo duşurucu olarak kullanıldığı belirlenmiş durumda. Kotala himbitu’nun Latince adı Salacia rediculate . Etki mekanizmasının enzim lipazı ile ilgili olduğu sanılıyor. Bu mekanizmayı yavaşlatarak yağların daha hızlı mobilize olmasını sağladığı duşunuluyor.( J Nutr.2006:136:433-439 ) Amerika’da ve internet uzerinden satışına başlanmış .Etkinliğinin kanıtlanmasın icin beklemekte yarar var. * Yine aynı şekilde Byetta isimli kan şekeri kontrolu ilacının da Amerika’da bazı sporcular tarafından yağ yakımı amacıyla kullanıldığını duymaktayız. Byetta normalde cok ilginc bir ilac, incretin mimetikleri denilen bir gruba giriyor ve normalde tip-2 diyabet hastalarında kan şekeri kontrolu amacıyla kullanılıyor. Diğer bir versiyonun ismi ise Exenatide LAR (Long acting release). Bu maddenin ise Amylin isimli firmadan cıkması bekleniyor. Alınan ilk duyumlarda bu son madenin her gun yapılan insulin enjeksiyonlarını haftada bire indireceği dahi var. Tum kan şekeri ilacları gibi Byetta ve Amylin’de amac dışı kullanıldığında buyuk risk faktorlerini bunyelerinde barındıran ilaclar. (Kendall DM,Riddle MC. et. al. Effects of Exenatide on glycemic control over 30 weeks in patients with Type-2 Diabetes Treated with Metformin and Sulfonylucra. Diabetes Care 05:28/5/:1038-1091) * Creatine’in babası olarak kabul edilen Dr. Roger Harris ve grubu tarafından yapılan yeni deneylerde Creapure form cretine’in yoğun stres donemlerinde performansı ve uyku duzenini desteklediğine dair bulgulara ulaştılar. Bu gibi durumlarda gunluk 3 gr ’ın yeterli olacağı belirtiliyor. Psychopharmacol, 2006:185:93-403) * Brezilya’da yetişen Che De Bugre isimli bitkinin yağ yakımı ve iştah baskılayıcı olarak kullanımı soz konusu. Latince ismi Cordia salicifolia . Brezilya kırsalında yaşayan yerliler tarafından uzun yolculuklarda dayanıklılık arttırıcı ve iştah baskılayıcı olarak ciğnendiği ortaya cıkınca araştırmalar bu bitki uzerine yoğunlaşmış durumda. * Bu ayın en muthiş haberi ise Fransız kaynaklarından elimize ulaştı. Altus Pharmaceuticals isimli ilac geliştirme şirketi gercekleştiği anda muthiş satış grafiği yakalayacağı şuphesiz olan yeni bir kimyasalın on haberini verdi. ALTU-283. ALTU-238 somatotropic buyume hormonunun long acting crystalline formulasyonu. Ve en onemlisi normal buyume hormonu gibi gunluk enjeksiyon gerektirmiyor. Tek doz 7-8 gun sistemde kalarak etkinliğini surduruyor. Bu ilac gercek olduğu taktirde inanılmaz satış rakamlarına ulaşacağı kesin.( 7.Annual Conference of the Eur Soc Ped Endocrinol ,Lyon, France Sept.24,2005) * Ultra yavaş calışma, kas olcusu ve gucunu arttırmada cok etkili: 1920’li yıllarda Charles Atlas tarafından uygulanan ve sonraki donemde dynamic tension denilen bir calışma vardı. Bu teknik 70’li yıllarda da Naitulus makine sistemlerinde uygulanmaya calışıldı. Sistem de ağırlığın oranı duşerken kaldırış suresi 4 ila 12 saniye alır. İndiriş ise bu surenin yarısı kadardır. Japonya ’da yapılan bir araştırma da ultra yavaş calışma sisteminin normal ritim sistemine oranla olcu-kuvvet ikileminde daha hızlı etki gosterdiği gorulmuş. Ozellikle hayatları boyunca hic ağırlık calışmamış kişilerin bu sistemden daha yoğun etkilendiği belirtiliyor. Yeni başlayanlar ve sakatlık veya uzun bir tembellik sonrası salona donuş yapanların dikkatine!(Journal Applied Physiology,100:1150-1157,2006) * Ağırlık calışması-Aerobik kombinasyonu yaşlı erkeklerde şeker metabolizmasını olumlu etkiliyor : Maryland Universitesi ’nde uc yıldır yaşlı erkekler uzerinde yapılan deneyin sonuclarına gore 50 yaş ustu 60 gonullu erkeğin katıldığı deneyde 3 yıl boyunca haftada 2 gun salona gidip 2 gun 2 - 40 dakikalık aerobik egzersiz yapan kişilerin hepsinin şeker metabolizmasında iyileşme gozlemlendi. Hatta tip-2 diyabetlilerin dahi kan şekeri oranlarında cok olumlu sonuclar alındı. Tukenme noktasına kadar yapılan tekrarların IGF-1 oranını tukenme olmayan tekrarlara oranla % 30 azalttığı belirlendi. Tukenme olmayan tekrarların bir diğer avantajı da testosteron ve cortisol uzerine olan etkileri.Bu durumda testosteron daha az kullanılırken, cortisol fazla salgılanmıyor. (ACSM, AMERICAN COLLAGE OF SPORTS MEDICINE MAYIS-TEMMUZ DONEMİ OĞRETİM TOPLANTISI NOTLARI) * Sadece 20 dakikalık ağırlık calışmasının ardından bile serum testosteron ve tiroid hormonların calışma hızında yukselme soz konusu.Yani metabolizma mevcut uyaran adapte olma konusunda son derce hızlı davranıyor.( ACSM, AMERICAN COLLAGE OF SPORTS MEDICINE MAYIS-TEMMUZ DONEMİ OĞRETİM TOPLANTISI NOTLARI) * İdmandan 2 saat sonra yapılan yumuşak masaj, idman esnasında mikro travmaya uğrayan kasların daha hızlı toparlanmasını sağlıyor. Bunun altında yatan sebep şuphesiz kan sirkulasyonu uzerine olan olumlu etki. (ACSM, AMERICAN COLLAGE OF SPORTS MEDICINE MAYIS-TEMMUZ DONEMİ OĞRETİM TOPLANTISI NOTLARI) * EAA .Esansiyal amino asitlerin diğer amino kombinasyonlarına oranla protein sentezinde daha hızlı ve etkili oldukları, bunun ozellikle idman oncesi donemde onemli olduğu yeniden ağırlık kazanıyor ( Medicine Science Sports Exercise ,38: supplement May 2006-August 2006 ) * LACTIC ACID: Hala anlaşılamıyor. Egzersiz fizyolojisinin hala anlamaya calıştığı en onemli konulardan birisi hala laktik asit metabolizması. Krampların, yorgunluğun, son tekrarlardaki o inanılmaz yanmanın sebebi hep o. Diğer yonden muthiş bir şef. Karbonhidratların duzenli kullanımından glucose rezervlerinin ayarlanmasına kadar bir cok duzenden sorumlu. Her ne kadar kulağa ilginc gelse de laktik asit defination doneminde vucut geliştirme sporcusunun dostu gibi gorunmekte cunku Lactate maddesine cevrilen karbonhidratlar tum idman boyunca enerji olarak yakıt ediliyorlar. ( Journal applied Phisiology 100:2100-2102,2006 ) * GUC İDMANI VE SET ARALARI: Eastern Ilınois Uni.’de yapılan calışmada 1 tekrarlık maksimal ağırlık calışması baz alındı.Set araları 3 dakika tutulan sporcuların 2 ay sonra set araları 2 dakika tutulanlara oranla % 12-14 daha kuvvetli oldukları gozlendi.(Journal strenght conditioning research 20:369-399,2006) * UYKU PROBLEMLERİ KİLO ALDIRABİLİYOR: Uyku problemi yaşayan bazı kişilerde yuksek Ghrelin oranlarına rastlanıyor. Ghrelin aclık duygusunu kamcıladığı bilinen ve uzerine bir suredir calışma yurutulen kimyasallardan biri. Uyku esnasında aclığı baskılayan ise bilindiği uzere Leptin isimli bir diğer madde. Şayet kilolu iseniz ve uyku problemi cekiyorsanız doktorunuza bu konuyu da danışınız. ( Journal America Medical Association,295:2341-2343,2006 ) * OXYNTOMODULIN: Okumakta biler zorlanılan bu madde obeziteye karşı savaşta yeni silahlardan birisi olabilme kapasitesine sahip. Peki nedir bu ?Sindirim sistemine doyma hissini gonderen ve aclığın baskılandığına dair sinir iletisinin ana sorumlusu olan hormon. Britania Imperial Collage London’da 15 kilolu kişiye yemekten 30 dakika once iki ayrı cozelti veriliyor. Bunlardan birisi gercek oxyntomodulin’ken diğeri ise etkinliği olmayan sahte bir cozeltiymiş. Yemek sonrası yapılan olcumlerde gercek cozeltiyi alan deneklerin almayanlara oranla ortalama 120 kalori daha az tukettikleri tespit edilmiş. Bu maddenin uzun sure etkileri ve yan etkilerine dair bir şey soylemek şu anda cok zor. Daha fazla guvenilir kanıt icin beklememiz gerekecek.( International Journal Obesity-Online yayım Nisan 8. 2006) * SADECE KALORİLER DEĞİL: Son birkac bulgu ışığında şoyle denilebilir ki ; kilo problemi yaşayan kişilerin ne kadar yediklerine bakmaksızın bazı yan faktorlerden de kilo alabildikleri ve vermekte zorlandıkları bir gercek. İnsulin ’den glukogon’a, yağ hucreleri hormonlarından Leptin’e, sindirim hormonları olan cholecystokinin ( cck ) pankreas peptiplerinden ve daha buna benzer bir cok yan faktorden de metabolizmanın yağ tutması ve mevcut yağı yakması hayli zorlaşabiliyor. * YEŞİL CAY HAKKINDA : Bilindiği uzere egzersiz stres hormonları olan norepinephrine ve epinenephrine’i arttırıyor. Bu hormonlar lipoliz sistemini tetikliyor ve yağların yağ asitlerine cevrilmesini sağlıyor. Japonya’da sona eren bir araştırmada yeşil cay ekstresi alan kişilerin lipoliz sisteminin almayanlara oranla % 12-20 daha efektif olduğu ortaya cıktı. ( Amerikan Journal Phisiology,209:1550-1556,2006 ) * CLA’NIN GUVENİLİRLİĞİ YENİDEN KANITLANDI: Los Angelos ’ta yapılan digestive disage toplantısında Alman araştırma grubunun verdiği sonuc raporunda Almanya’da 100 obez yetişkine gunde verilen 3-5 gr CLA’nın her hangi bir yan etkiye rastlanmadan bu kişilerde % 6 yağ kaybettirdiği acıklandı. ( Reuters,May 23 2006 ) __________________