Oncelikle selam arkadaşlar ben 15 yaşında 87 kiloyum 10 kilo fazlam varmış 10 kiloyu verdikten sonra karın kası en kısa ne kadar surede yapabilirim ? Gunde 250 - 2 Gun Ara Tekrar gunde 250 - 2 gun ara bu şekilde hea ? Hea Bu arada kilo icin diyetisyene gittim biraz fazlan var ama boyun iyi dedi diyet listesi verdi __________________