Vitamin, yanlış beslenme şekilleri sebebiyle gunumuzde cok fazla ihmal ediliyor. Ozellikle kış aylarında, havaların soğuk olması sebebiyle daha cok ihtiyac duyduğunuz vitaminlerin eksikliğini yaşamamak spor yapsanız da yapmasanız da oldukca onemli. Spor yapıyorsak vitamine daha cok onem vermeniz gerektiği ise bir gercek. Sebebi ise spordan geri kalma riskini almamak icin kendinizi guvence altına alabilmeniz ve spor yapınca daha kolay duşebilen direnci arttırabilmeniz. Vucudun yaşamsal aktivitelerini gercekleştirebilmesindeki verimi arttıran vitaminlere beslenmenizde yer vermelisiniz. Gun icerisinde daha zinde ve daha enerjik hissetmeniz, vitamin tuketimine de bağlıdır. Her insanda belli başlı vitaminlerin eksikliği daha fazla olabiliyor. Bunun icin doktorunuza danışmalısınız ve doktorunuzun tavsiyeleri doğrultusunda takviye almalısınız. Mineraller de aynı şekilde, vucutta onemli roller ustlenen mikro besinlerdendir. Mineral eksikliklerini de tespit etmelisiniz ve sonrasında gerekli mineral takviyelerini almalısınız. Multivitamin seceneklerini, eksikliğin aşırıya kacmadığı durumlarda kendinizi daha iyi hissetmek icin kullanabilirsiniz. Vitamin ve mineral ihtiyacınızı buyuk olcude karşılayabilir ve yan etkisi yoktur. Cok fazla kalori tuketiyorsanız multivitamin haricinde ekstra vitamin takviyesine ihtiyac duymayabilirsiniz, ancak ozellikle diyetteysiniz bağışıklık sisteminizi guclu tutabilmek adına vucudunuzdaki vitamin eksikliklerini gidermelisiniz.
__________________