Motivasyona mı ihtiyacınız var? Spor ayakkabılarını giyin ve onunuze bir lira koyun. Pennsylvania Universitesi araştırmacılarının onerisi bu. Calışma kapsamında, bilim insanları, katılımcılardan 6 ay boyunca gunde 7.000 adım atmalarını istediler. Hedefe ulaşanlara 1.40 $ odul verilirken, hedefe ulaşamayan kişilere 1.40 $ ceza kesildi. Fakat hedefine ulaşamayan ve ceza yiyen kişilerin, hedeflerine diğerlerine kıyasla %50 daha fazla ulaştıkları gozlemlendi. Buna teoride kayıptan kacınma deniyor. Beyniniz, her ne pahasına olursa olsun zarardan kacınmaya calışıyor. Yeni bir antrenman programına başladığınızda ya da isteksiz olmanıza rağmen spor salonuna yazıldığınızda bu teknikten faydalanın. Haftalık bir antrenman kotası oluşturun ve hafta sonunda o kotayı doldurmaya calışın. Dolduramadığınız her seferinde kendinize ekonomik olarak ceza kesin. Kendi kendinize kestiğiniz para cezasının ya da vereceğiniz para odulunun faydalarını daha fazla gormek icin bu yontemi bir arkadaş grubu ile de deneyebilirsiniz. Miktarı da bozuk paralar ile sınırlandırmayın. Meblağ buyudukce kaytarma şansınız azalacak, motivasyonunuz artacaktır. Planınıza sadık kalırsanız, para kazanırsınız. Yapamazsanız, iki turlu de kaybedersiniz.