Erkeklerde buyuk goğuslerin birtakım nedenleri olabilir. Bunların başında da hormonal dengesizlikle ile şişmanlık gelir. Peki buyuyen goğusler nasıl kucultulur? 1. İyi bir diyetle Yapılacak ilk şey abur cubur, fast food tarzı beslenmeye son vermek. Yuksek derecede doymuş yağlar, işlenmiş hazır gıdalar, hamburgerler, kızartmalardan bir an evvel kurtulun. Sebze, meyve, tahıllar, yağsız proteinler tuketilip bol su icilmelidir. 2. Jinekomasti Kadınlarda goğus buyumesinin erkeklerde gorulmesidir. Hormonal bir dengesizlik sonucu oluşabilir. Bobrek ustu bezleri ya da hipofiz bezindeki bir sorundan kaynaklanabilir. Kanserden kaynaklanıyor olabilir. Ergenlikle ilgili bir hormon değişimi ise sorun yoktur. 3. Aerobik ve egzersiz Kardiyo calışmaları tavsiye edilir. Haftada 3-4 kez 1’er saat egzersiz yapın. Koşu, bisiklet, yuzme, kurek, merdiven cıkma gibi herhangi bir faaliyet olabilir. Halı saha macı yapılabilir. 4.Goğus kaslarınızı calıştırın Calışan kaslar metabolizmayı hareketlendirir goğus kaslarını duzleştirip fazla kaloriyi yakar. Şınav ve mekik hareketleri uygundur. 5. Barfiks cekin Bu hareket kollarla yukarıya asılı kalmak suretiyle vucudun ağırlığını kollara vererek goğus kaslarının calışmasını da sağlar. 6. Plastik cerrah Yağ dokularını lposuction ile aldırabilirsiniz. Boylece genişleyen goğus kuculecektir. 7. Doktora gidin Ostrojen ve testosteron hormonları ile ilgili olan bu durumu onlemek icin ilac kullanılabilir. __________________