Karın bolgesi kadınlarda 80 cm, erkeklerde 94 cm'nin uzerine cıktığı zaman aşırı yağlanmadan soz edebiliriz. Bu yağlanmaya kotu beslenme, hareketsiz bir yaşantı ve genler sebep olurken ne yazık ki karın, bel, kalca veya basen eriten sihirli bir diyet modeli yok. Eğer bu iddiaya sahip bir diyet oneriliyorsa ticari amaclar var demektir. Bolgesel zayıflatan diyet yok Dengeli beslenme ilkelerine bağlı kalarak vucudun ihtiyacından daha azını tukettiğimizde yağlar cozulmeye başlar. Sadece karın eriten, ozel bir egzersiz programı yok ancak takviye olarak yapabileceğimiz bir takım aktiviteler var. Yuruyuş, yurume bandı, yuzme ve benzeri sporlar yaptığımızda vucutta kalori sarfiyatı soz konusu oluyor ve yağın yoğun olduğu bolgelerden cozulmesi daha fazla oluyor. Bazı kadınlar vucutlarının diğer bolgelerinden kilo kaybına uğrayacakları endişesini taşıyor ama unutmasınlar ve korkmasınlar yoğun olan bolgeden yağ cozumu daha cok olur, az olan bolgeden yağ kaybı daha az olur. Sarkmalara dur deyin Sadece yuruyuş yaparak yağları azaltırsak bu bolgede sarkmalarla karşılaşabiliriz. Bolgesel egzersizlerle buyuk kas gruplarını calıştırarak, karın kaslarını guclendirici egzersizler yaparak yağ dokusunun altındaki kası guclendirdiğimizde sarkmayı da onleriz. __________________