Diyetteyken CLA (Conjugated Linoleic Acid)’de meydana gelen azalma, Amerikalıların bu kadar cok yağlanarak kilo almalarının başlıca nedeni olabilir.*CLA, etkili bir antioksidandır. CLA, ozellikle pozisyon ve geometrik eşizler olmak uzere oncelikli olarak sut urunleri ve ette bulunan farklı linoleic asit eşizlerinin bir karışımıdır. CLA, bircoklarının adını duymuş olduğu ama hakkında pek de bir bilgiye sahip olunmayan bir takviyedir. Son donem araştırma sonucları,*CLA’in her turden sporcu icin olduğu gibi vucut geliştiriciler icin de bir seri faydası olduğunu ortaya koyuyor.*Conjugated Linoleic Acid, hayvansal gıdalardan ve sut urunlerinden elde edilmiş yiyecekler olarak bulunması ve kansere karşı etkililik seviyesinin, insanların bu gıdaları tukettiği miktarla yakın olduğunun ifade edilmesi nedeniyle de eşsizdir. CLA Bilgisi ve* CLA’nın Faydaları Conjugated Linoleic Acid, linoleic acid’in (LA) hafifce değişime uğramış bicimi olan, insan sağlığında onemli yere sahip omega-6 yağ asididir. Omega-6 yağ asitleri, başta et ve sut urunleri olmak uzere yediğimiz yemeklerden gelirler. CLA, insan vucudu tarafından uretilemez; tam yağlı sut, tereyağı, dana ve koyun eti gibi yemeklerden elde edilir. Conjugated Linoleic Acid (CLA), kuvvetli bir bağışıklık sistemi guclendiricisi olduğu kadar etkili bir anti-oksidan, anti-karsinojen(anti-kanserojen) ve anti-katabolittir. CLA’e getirilen ovgulerin bazıları, yağ yakımına yardımcı olması, yağsız kasları koruması ile kansere karşı etkili olması dolayısıyladır. CLA takviyesinin ortaya konmuş en bilinen yararlarının bazıları arasında şunlar yer alır: Hızlanmış metabolizma hızı:*Bu, aşikÂr bicimde kilo kaybetmeye ve vucut yapısını geliştirmeye calışan her tur sporcu icin olumlu bir kazanctır. Gelişmiş kas buyumesi:*Kas, yağı yakar; bu da kilo kontrolu ve kaybında yararlı olan hızlanmış metabolizmaya katkı sağlar. Kolesterolu ve trigliseridleri duşurur:*Gunumuzde bircok kişinin mudahalelere rağmen kolesterol ve trigliserid seviyesi yukseldiğinden, kolesterolu yuksek herkes uzerinde CLA takviyesinin etkisi olacaktır. İnsulin direncini duşurur:*İnsulin direncinin duşurulmesinin, erişkinlikte ortaya cıkan diyabetleri onlemeye yardımcı olduğu* ve kilo kontrolunu kolaylaştırdığı ortaya cıkarılmıştır. Yiyecek kaynaklı alerjik reaksiyonları azaltır:*Kilo kaybı zorlaşmaya başladığında yiyecek alerjileri baş gosterebileceğinden, CLA’in bu konuda yardımcı olabilir. Bağışıklık sistemini guclendirir:*Gunumuz toplumundaki bakteri ceşitliliği ve zayıflayan bağışıklık sistemi goz onune alındığında bağışıklık sisteminin duzgun bir şekilde calışma kabiliyetini artırmak, herkes icin yararlı olacaktır. CLA takviyesi, ozellikle karın bolgesindeki yağ tutulumunu azaltır ve kas gelişimini destekler. Boylece vucut yağı oranına gore yağsız kasları geliştirdiği de gorulmuştur. CLA, bu etkiye, insulin duyarlılığını artırarak vucut yağını azaltması sayesinde yağ asitlerinin ve glukozun kas hucreleri ceperleri icinden gecerek yağ dokusundan uzaklaşması yoluyla ulaşır. Bu da kas lehine gelişmiş bir kas/yağ oranı sonucunu doğurur. Araştırmalar, CLA’nın, genclik metabolizması işlevini teşvik ederek vucut yağını azalttığını da gosteriyor. Bu yağ asidinin hastalıklara karşı koruyucu eşsiz mekanizması, onu takviye programının onemli bir parcası yapıyor.
Kaynak: vucutgelistirmetv.com __________________