Arkadaşlar sorunum bu.22 yaşındayım 190 boy 75 kilo ağırlığım var.Mekik de filan sorun olmuyor ancak 1 tane bile şınav cekemiyorum.Diz ustunde şınav cek dediler once bende 1 aydır diz ustunde şınav cekiyorum.Her cekişimde 30 35 tane cekiyorum.ANcak gel gor ki 1 ay oldu calışmaya başlayalı ama halen 1 tane bile nizami şınav cekemiyorum.Yani diz ustune şınav cek alıştır kendini diyenlerde yalanmış.Ne yapacağım ben bu durumu.6 7 ayda en azından 15 şınav cekmek istiyorum.Tam şınav pozisyonu alıyorum yere cenemi değdiriyorum ama vucut ne yaptıysamda geri yukarı kalkmıyor arkadaş direk yere corekleniyorum. __________________