Egzersiz yapmak sadece zayıflamamıza ve formumuzu korumamıza değil sağlıklı olmamıza da yardımcı oluyor. Peki egzersiz icin hangi antrenmanı secmeliyiz? Sağlıklı bir yaşam surmek icin egzersizi hayatımıza sokmak şart. Bunun icin spor salonlarına giden kadın sayısı da cok fazla. Peki bu salonlarda hangi antrenmanları yapmalıyız? Hangisi sağlık acısından daha faydalı? Danimarka’daki araştırmalarda kadınların kalp sağlığını korumada ağırlık kaldırmanın koşudan daha yararlı olduğu belirlendi. 12 hafta boyunca ağırlık egzersizi yapan kadınların kalbe giden damarlarındaki yağ oranı yuzde 31 azaldı. Damarlardaki yağ oranının azalması kolesterolu duşurduğu gibi kişilerin genel sağlık tablosunda da cok onemli ilerlemelere yardımcı oluyor.. İnternethaber __________________