Merhaba, Bu konu altından spor yapan uyelerimiz icin fit yemek tarifi ve market alışveriş paylaşımları yapılacak. Tariflerin yanına kilo alma-verme vb. bilgi paylaşımlarımıza buradan ulaşabilirsiniz. Yemek tarifleri olarak, 'FitYemek' adlı youtube sayfasını kullandım. Sizlerde bu tur tarifleriniz varsa belirtebilir veya farklı paylaşımlarda bulunabilirsiniz. Deneyip de tarifler hakkında yapmış olduğunuz yorumlar videonun altına eklenecektir. Ornek Kaynaklar: FitYemek - Ağırsağlam - Fitness Time Kalori İhtiyacı Hesaplama; Kalori İhtiyacı Hesaplama - Gunde kac kalori almalıyız? Alışveriş Uzerine; Beslenme Alışverişi [Ağırsağlam] Ucuz Protein Kaynakları [Fitness Time] EN UCUZ 5 Protein Kaynağı - Hayvansal Proteinler (FitYemek) ---------- Tarifler; Protein Bar Yapımı (20gram protein) Fit Waffle Yapımı (27 gram protein) Proteinli Kek Yapımı (47 gram protein) Sarımsaklı Tavuk Yapımı (39.5 gram protein) Protein Pudingi (57 gram protein) Protein Tozsuz PROTEIN SHAKE (42 gram protein) Mantarlı Fit Omlet - PROTEIN DEPOSU - (45 gram protein) Muzlu Yulaf Yapımı - 14 gram protein PROTEİN Pankek Tarifi - 46 gram protein - Cikolatalı ve Muzlu Protein Hamburgeri (49 gram protein) Ton Balıklı PROTEIN BURGER Kas Kutlesi Arttırıcı İcecek - Cilekli Fit Tavuk Burger Tarifi - 46 gram protein Ev Yapımı Muzlu PROTEIN SHAKE - protein tozsuz - Proteinli Atıştırmalık Tarifi - 34 gram protein Protein Dondurması (31 gram protein) Fit Pizza Tarifi (32 gram protein) Protein Ayranı - 28 gram protein - Kaslarınızı Besleyin! Hindi Fume Durum Tarifi - 26 gram protein Yerli Somon Tarifi (68 gram protein) - Deniz Alası Nasıl Pişirilir - En Hızlı Kahvaltı - Vucut Geliştirme Kahvaltı Shake - Yeşil Mercimek Yemeği Nasıl Yapılır Enerji Elması Tarifi - Duşuk Kalorili Vucut Geliştirme Sandvici Şeftalili Protein Shake - Protein Tozu İcermez - Lor Peynirli Omlet - 38 gram protein - Yulaf Ezmesi Bar Tarifi Mercimek Salatası - 55 gram Protein Ispanaklı Omlet Tarifi - 38 gram protein Muzlu Atıştırmalık - 15 gram protein Yağsız Menemen Tarifi - 28 gram protein Yulaf Ezmeli Kurabiye - ŞEKERSİZ - 41 gram protein Ton Balıklı Sandvic - 31 gram protein Yaban Mersinli Yulaf Ezmesi - 17.5 gram protein Tavuk Ciğeri - 22 gram protein Yumurta Mantısı - 31 gram protein Fıstık Ezmesi Yapımı - Sağlıklı ve Lezzetli Domatesli Tavuk Yemeği - Yağsız Tavuk - 24 gram protein Fit Mozaik Pasta Tarifi - 42 gram protein - Diyete uygun! Kahveli Pankek - 46 gram protein Gurme Hamburger (53 gram protein) Brokolili Tavuk Yemeği (53 gram protein) Ton Balıklı Yumurta (33 gram protein) Kilo aldıran yulaf ezmesi ( 112 gram karbonhidrat , 28 gram protein) Fit Meyve Pastası - Şekersiz, diyete uygun! (1 dilim 7.5 gram protein) Lor Koftesi - Protein deposu (1 koftede 5.7 gram protein) Fırında Hindi Goğus - (1 parcada 50 gram protein) Hindi Sote Tarifi (1 porsiyon 50 gram protein) Kıymalı Yumurta - Protein Deposu Vucut Geliştirme Pizzası ! - BOL PROTEIN Proteinli Muz Tatlısı Lor Peyniri Salatası - BOL PROTEİN Fit Muzlu Dondurma - Diyete uygun Sebzeli Hindi Yemeği - Bol proteinli tarif Fit Kakao Keyfi Tarifi Portatif Mercimek! - OKULA, İŞE GOTURMELİK TARİF! Doğal Protein İceceği (45 gram protein) Cheddar Peynirli Omlet Protein Bohcası - SPORCU KAHVALTISI Diyet Cikolata Topları PROTEIN BOMBASI Lor Tava - (51 gram protein) Protein Kurabiyeleri Protein İceren Yiyecekler, Ucuz protein kaynakları, Fit yemek, Beslenme, Sağlıklı beslenmek, yağ yakmak, kas yapmak, kilo vermek __________________