D VİTAMİNİ


D Vitamini yağda eriyen vitaminlerdendir. Daha cok iki şekilde bulunur.Bunlardan aktif ergosterol, kalsiferol ve D2 vitamini gibi adlarla da bilinen ergokalsiferol ışınlanmış mayalarda bulunur.Aktif 7-dehidrokolesterol ve D3 vitamini gibi adlarla da anılan kolesalsiferol ise insan derisinde guneş ışığı ile temas sonucu meydana gelir ve daha cok balık yağında ve yumurta sarısında bulunur. Isıya karşı sabit ve pişirilmeye dayanıklıdır.Yuksek miktarlarda alınması toksik reaksiyonlara (zehirlenme) neden olabilir.

Vucuttaki Fonksiyonları

· İnce barsaklardan kalsiyum ve fosforun emilimini duzenleyerek kemik buyumesi, sertleşmesi ve tamiri uzerinde etkili olur.

· Raşitizmi onler

· Bobrek hastalıklarında duşuk kan kalsiyumu seviyesini duzenler.

· Postoperatif kas kasılmalarını onler.

· Kalsiyumla birlikte kemik gelişimini kontrol eder.

· Bebekler ve cocuklarda kemik ve dişlerin normal gelişme ve buyumesini sağlar.

Henuz kanıtlanmamış olası etkileri:

Artrit, yaşlanma belirtileri ,sivilce,alkolizm, kistik fibrozis ucuk ve herpes zoster tedavisi, kolon kanserinin onlenmesi.

Vitamin D alınımına dikkat edilmesi gereken durumlar:

· Guneş ışığı bakımından yetersiz bolgelerde yaşayan cocuklar.

· Yetersiz gıda alan ve fazla kalori yakan kişiler

· 55 yaşın uzerindekiler, ozellikle menapoz sonrası kadınlar.

· Emziren ve hamile kadınlar.

· Alkol veya uyuşturucu kullananlar.

· Kronik hastalığı olanlar, uzun suredir stress altında olanlar, yakın gecmişte ameliyat gecirmiş olanlar.

· Mide-barsak kanalının bir kısmı ameliyat ile alınmış olanlar.

· Ağır yaralanma ve yanığı olan kişiler.

Eksiklik Belirtileri

· RaşitizmCocuklarda D vitamini eksikliği ile oluşan hastalık)Carpık bacaklar, kemik veya eklem yerlerinde deformasyonlar, diş gelişiminde gerilik, kaslarda zayıflık, yorgunluk, bitkinlik.

· Osteomalazi (yetişkinlerde D vitamini eksikliği ile oluşan hastalık) kaburga kemiklerinde,omurganın alt kısmında, leğen kemiğinde, bacaklarda ağrı, kas zayıflığı ve spazmları, cabuk kırılan kemikler.

Aşırılık ve Zehirlenme Belirtileri

· Yuksek kan basıncı

· Mide bulantısı ve kusma

· Duzensiz kalp atışı

· Karın ağrısı

· İştah kaybı

· Zihinsel ve fiziksel gelişme geriliği

· Damar sertliğine eğilim

· Bobrek hasarları
__________________