Tai Chi’yi aslında yuzyıllar once Cin’ de ortaya cıkmış olan bir sağlık sistemi olarak duşunmek mumkun. Tai Chi, solunum yolları, kan dolaşımı, kemik ve eklem rahatsızlıkları gibi pek cok rahatsızlığın tedavisinde kullanılmış. Tai Chi egzersizleri, aerobik egzersizlerde olduğu gibi fiziksel kapasiteyi zorlamadan yapılan calışmalardır.
Son donemlerde alternatif tedavi yontemlerinden biri olarak tekrar gundeme gelmesi, akıllara Tai Chi’yi alternatif bir depresyon tedavi yontemi olarak duşunebilir miyiz sorusunu da getirdi… Evrenle butunleşme hedefi Tai Chi calışmalarının temelinde yatıyor. Bu ruhsal calışmalar, ice donuş ve etkin sağlık sistemi oluşturmayı hedefliyor. Şiddet duygusuyla savaşmak, sabır ve yavaşlıkla beden uzerinde kontrol sağlamak da diğer hedeflerden birkacı. Bunlar, depresyonla olan savaşın da temelinde olan şeyler. Kısacası, evet Tai Chi alternatif bir depresyon tedavi yontemi olarak calışılabilir.
Gunumuzde Tai Chi, coğunlukla sağlık ve uzun yaşam amacıyla kullanılan bir terapi yontemi. Aynı zamanda yumuşak stil savaş sanatı olarak da kabul ediliyor fakat işin temelinde tam bir gevşeme soz konusu. Bu gevşeme de aynı yogada olduğu gibi, vucudun kas ve sinir sistemine etki ediyor ve zihninizi boşaltıp arındırmanıza yardımcı oluyor.

[h=2]Oğrenmek ne kadar zaman alır?[/h]Tai Chi, formundaki sadelik, akıcılık ve basitliğin aksine oğrenilmesi zor ve zaman alan, sadece yetkin bir eğitmenin gozetimi altında calışılarak oğrenilebilen bir sanat. Aynı zamanda, yeterli bilinc ve kulturun olgunlaşmadığı toplumlarda istismara acık bir konu. Bu sebeple, eğitmende aranması gereken kriterler var. İlk ve en onemli kriter soyağacı; yani eğitmenin, stilin yaratıcısına değin varması gereken acıklayıcı bir liste.
Mantık olarak yumuşak ve direncsiz olanın, sert ve direncli olanı yenmesi ilkesi uzerine kurulu olan Tai Chi sistemine gore, kazanmanızı sağlayan şey boyun eğmek. Bunu bir felsefi soylem olarak alıp, duşunce sisteminizin odağına yerleştirebilirsek depresyondan da bu şekilde kurtulabiliriz. Bu bilincli boyun eğişle, rakibinizin (yani depresyonun) gucuyle uyum sağlamanızı ve ardından da rakibinizi kendi gucuyle yenmenizi sağlar. Yani bunu, bize nasıl duşunmemiz gerektiğini gosteren bir duşunce sistemi olarak da yorumlayabiliriz. Tai Chi, sıklıkla hareketli bir meditasyon yontemi olarak lanse edilir ve zihin-beden uyumu, sağlık sorunlarını onleme gibi vucudun temel ihtiyaclarına yoğunlaşmasına vurgu yapılır.
Biz de bu calışmalara bir ceşit meditasyon yontemi olarak bakarsak; dikkatinize odaklanan, derin ve doğal nefesle bedensel ve ruhsal doyumu amaclayan bir yontem olarak değerlendirebiliriz. Temelde bircok acıdan diğer egzersiz turlerinden farklı olan Tai Chi hareketleri, kas ve eklem odaklı. Fakat diğer bircok disiplinde olduğu gibi bunlar gerili değil, aksine cok yumuşak olarak calıştırılıyor.
[h=2]Uygulanabileceği diğer tedavi alanları[/h]Tai Chi egzersizleri, fiziksel bir engel ya da ameliyat sonrası iyileşme amaclayan herkese uygun. Bunun yanı sıra eklem iltihabı, kemik yoğunluğu eksikliği, meme kanseri, kalp hastalıkları, kalp yetmezliği, yuksek tansiyon, Parkinson hastalığı, uyku problemleri ve felc gibi bircok hastalığın tedavisi icin de uygun. Eğer ki depresyondan kurtulmak, stresinizi azaltmak ve sağlıklı bir yaşama kavuşmak icin kendinize bir yol arıyorsanız, Tai Chi tam size gore. Sizi huzura teşvik ederek, stres ve anksiyeteyi azaltmanıza yardımcı olur, depresyonun etkilerini azaltarak yok eder ve sağlığınıza kavuşmanıza yardımcı olur.