2- Kayak: Ama sadece yukarı doğru! Bunu yapabilenler genelde İskandinav kokenli oluyor. Pek de zevkli bir aktivite değil. 1 saat boyunca yapabilen insanustu kişi yaklaşık 1540 kalori yakıyor.
3- Bisiklet: Ortalama 32km/s suratle gidebilen bir bisikletci yaklaşık 1490 kalori yakabiliyor. Meşhur Lance Armstrong’ın bir cok yarışmadaki averaj surati 40km/s.
4- Surat Pateni: Pek bizim alakamız olmayan bir başka spor daha. Profesyonel anlamda yapabilen bir kişi 1 saat 1400 kalori yakabiliyor.
5- Kurek: Ozellikle de kurek makinesine deli gibi asılabilen bir kişi 1 saat 1120 kalori yakabiliyor.
6- Boks: Ama ringde yapabilene. Profesyonel anlamda 1 saat ringde nakavt olmayan bir sporcu 1100 kalori yakabiliyor. Sadece kum torbası dovenler ise 550 kalori ancak yakabiliyor.
7- Squash: Squash sağlam oynanırsa gercekten ciddi efor sarfettiren bir spor. Yuksek tempoda oynandığı zaman 1100 kalori yakmak mumkun.
8- Yuzme: Ama 1 saat boyunca kelebek yuzebilene. Saatte 1025 kalori yakmak mumkun. Serbest stil ama suratli yuzen bir kişi de 930 kalori yakabiliyor.
9- Roller Blading: Ulkemizde pek populer olmasa da yurtdışında bir cok kişin egzersiz olarak yapıyor. Yuksek tempolu gidebilen bir kişi saatte 1000 kalori yakabiliyor.
10- İp Atlama: 1 saat boyunca Rocky’den bile suratli ip atlayabilen aslında 1100 kalori yakabiliyor ama bu pek de mumkun birşey değil. İyi bir tempo tutturabilen bir kişi 950 kalori rahat yakabiliyor.
Egzersiz Aşağıdaki listede 90 kilo bir erkek sporcunun 1 saatte hangi egzersiz ile ne kadar kalori harcadığını gostermektedir.[h=1]Top 10[/h]1- Koşu: Ama oyle boyle bir koşu değil. 1 saat boyunca ortalama 17km/s koşabilen bir sporcu 1675 kalori yakabiliyor. Futbolcular icin pek zor olmasa gerek. Orneğin Antonio Valencia 35.2km/s, Raheem Sterling 35.1km/s ve Gareth Bale 34.7km/s suratlerle sprint atabiliyor.
2- Kayak: Ama sadece yukarı doğru! Bunu yapabilenler genelde İskandinav kokenli oluyor. Pek de zevkli bir aktivite değil. 1 saat boyunca yapabilen insanustu kişi yaklaşık 1540 kalori yakıyor.
3- Bisiklet: Ortalama 32km/s suratle gidebilen bir bisikletci yaklaşık 1490 kalori yakabiliyor. Meşhur Lance Armstrong’ın bir cok yarışmadaki averaj surati 40km/s.
4- Surat Pateni: Pek bizim alakamız olmayan bir başka spor daha. Profesyonel anlamda yapabilen bir kişi 1 saat 1400 kalori yakabiliyor.
5- Kurek: Ozellikle de kurek makinesine deli gibi asılabilen bir kişi 1 saat 1120 kalori yakabiliyor.
6- Boks: Ama ringde yapabilene. Profesyonel anlamda 1 saat ringde nakavt olmayan bir sporcu 1100 kalori yakabiliyor. Sadece kum torbası dovenler ise 550 kalori ancak yakabiliyor.
7- Squash: Squash sağlam oynanırsa gercekten ciddi efor sarfettiren bir spor. Yuksek tempoda oynandığı zaman 1100 kalori yakmak mumkun.
8- Yuzme: Ama 1 saat boyunca kelebek yuzebilene. Saatte 1025 kalori yakmak mumkun. Serbest stil ama suratli yuzen bir kişi de 930 kalori yakabiliyor.
9- Roller Blading: Ulkemizde pek populer olmasa da yurtdışında bir cok kişin egzersiz olarak yapıyor. Yuksek tempolu gidebilen bir kişi saatte 1000 kalori yakabiliyor.
10- İp Atlama: 1 saat boyunca Rocky’den bile suratli ip atlayabilen aslında 1100 kalori yakabiliyor ama bu pek de mumkun birşey değil. İyi bir tempo tutturabilen bir kişi 950 kalori rahat yakabiliyor.