Hamilelik hem anne hem de bebek icin cok onemli bir surectir ve bu nedenle oldukca dikkatli davranmak gerekir. Hamilelik surecinde dikkat edilmesi gereken pek cok şey vardır. Bunlardan ilki alınan ilaclardır. İlaclar kimyasal madde icerdiklerinden kullanırken cok dikkatli davranmak gerekir ve aynı zamanda doktor kontrolunde ilac kullanmak gerekir. Asla kendi başına ve doktora danışmadan ilac kullanmamak gerekir. Kullanılan her ilacın hem anneyi, hem de bebeği etkileyeceği unutulmalıdır. İlaclar konusunda mutlaka doktora danışmak gerekir ki bu en doğru davranış şeklidir.
Sigara icmek son derece zararlıdır ve anne olmaya karar verildiğinde bırakılması gerekmektedir. hamile iken sigara icmemek gibi aynı zamanda alkol almamak da onemlidir. Uyuşturucu madde almamak da son derece onemlidir. Hamile bayanların dikkat etmeleri gereken bir başka onemli konu ise beslenmedir. Anne adayları mutlaka dengeli ve sağlıklı bir beslenme şekli uygulamalıdır ve gereğinden fazla yemek yememek ve eksik besin de almamak gerekir. Zengin bir beslenme şekli uygulamak gerekir ama bu konuda da mutlaka doktora gidilmelidir. Doğru e normal bir kilo almaya dikkat etmek gerekir. Alınan kilonun fazla olması da doğumu zorlaştırabilir. Yetersiz besin almak da bebeğe zarar verebilir.
Hamilelik Doneminde Alkol ve Sigaradan Uzak Durun
Hamilelik doneminde dikkat edilmesi gereken bir başka husus ise hijyendir. Hamilelikte temizlik cok onemli bir konudur. Herhangi bir enfeksiyona neden olacak ortamlarda bulunulmaması gerektiği gibi, kendi kişisel hijyenine de dikkat dilmelidir. Hamilelik esnasında oluşabilecek herhangi bir yuksek ateş ya da bulantı kusma gibi durumlarda vakit kaybetmeden hemen doktora gidilmelidir. Ozellikle kanama gibi bir belirti gorulduğunde hemen doktora gidilmesinde fayda vardır.
Hamilelik boyunca mutlaka icinde rahat hareket edilebilecek giysiler giyilmelidir. Yuksek topuklu ayakkabılar yerine daha spor ayakkabılar giymek onemlidir. Ayağı sıkmayan ve burkulma gibi durumlara neden olmayan ayakkabı tercih edilmelidir. Doktor muayenelerine duzenli olarak gidilmeli ve aksatılmamalıdır. Aynı zamanda tum tahliller zamanında yapılmalıdır. Hicbir şeyi ertelememek gerekir. Evinde hayvan besleyenlerin hayvanların dışkıları ile temasa gecmemeleri de onemli bir konudur. Bu şekilde enfeksiyon riski de azaltılmış olur.
Dengeli Ve Yeterli Beslenin
Gun icinde cok fazla cay tuketmek zararlı olabileceği gibi, aşırı kahve tuketimi de son derece zararlı olabilir. Asitli icecekler de olabildiğince azaltılmalı ya da icilmemelidir. Hamile bayanların bu surec icinde spor ya da egzersiz yapmak istiyorlarsa bu konuda mutlaka doktora danışmalıdır. Kendilerini zorlayacak hareketlerden ve durumlardan uzak durmalıdırlar. Duzenli egzersiz onemlidir ancak sağlık sorununuz varsa egzersiz yapmamalısınız. Yolculuk yapılırken de mutlaka emniyet kemeri takılmalıdır ve engebeli yollarda uzun suren yolculuklardan kacınılmalıdır. Hamile bayanların bu surec icinde dişlerini de surekli ve duzenli olarak fırcalamaları gerekmektedir. Curuklere meydan verilmemeli varsa da tedavi olunmalıdır.
Hamile bayanlar ozellikle radyasyon iceren ya da rontgen ışınlarının olduğu yerlerden uzak durmalıdırlar. Her turlu durumda doktora danışmak gerekmektedir. Sağlıklı bir hamilelik sureci gecirmek demek aynı zamanda bebeğin de sağlıklı olması anlamına geldiği icin uyarılara mutlaka kulak asmalı ve goz ardı etmemelidir. Doktor tavsiyesi dışında ilac kullanılmaması gerektiği gibi, yorucu ve zorlayıcı faaliyetlerden de uzak durulmalıdır. Sakatlanmalara neden olacak davranışlardan ve ani hareketlerden olabildiğince uzak durulmalıdır. Sigara icilmiyorsa dahi icilen ortamlarda bulunmamak gerekir. Yorucu bir iş temposu yerine daha cok dinlenmek gerekir. Kirli ya da enfeksiyon riski olan ortamlardan da mutlaka kacınmak gerekir. Cinsel ilişki esnasında da bebeğe zarar verecek durumlardan kacınmalıdır ve her turlu şikayette mutlaka doktora gidilmelidir.