Boy genclikte buyuk dert. Kimi yaz tatilini 10 santim uzayarak kapatıyor; kimi de onca cabaya rağmen sınıfın en kısası kalıyor. Aylarca basket oyna, sut ic, vitamin al santim işe yaramıyor. Bu tabloya ergenliğin buhranlı gunlerini de ekleyince kısa boylu olmak tam bir kabus.


Boyunun ileride ne kadar olacağını uc aşağı beş yukarı bilmek istiyorsan anne babana bakabilirsin. Cunku genellikle seninki de onlarınkine yakın olacaktır. Ancak sureci etkileyen başka faktorler de var.


Boyumun ne kadar uzun olacağı neye bağlı?
Nelere bağlı diye sorsak cok daha doğru olacak. Genetik faktorler, gecirdiğin hastalıklar, ergenliğe girme yaşın, nasıl beslendiğin… Daha sayalım mı? Ozetleyelim: Boy uzatmak icin biraz genetik şansa biraz da besin, spor gibi takviyelere ihtiyacın var.
Peki gelecekteki boyumu şimdiden hesaplayabilir miyim?
Boyunun ne kadar uzayacağını doktor tahmin edebiliyor. Cocukluktan beri gittiğin bir doktor varsa ona bu konuyu danışabilirsin. Ama kendi başına da kabataslak hesap yapabilirsin.
Kızlar icin: Babanın boyundan 12,7 cm cıkar. Bu sayıyı annenin boyuyla topla. Cıkan sonucu ikiye bol. İşte yaklaşık boyun.
Erkekler icin: Annenin boyuna 12,7 cm ekle. Bunu babanın boyuyla topla. Toplam sayıyı ikiye bol.
Ailemdekiler uzun ya da kısaysa ben de mi oyle olacağım?
Evet mumkun. Cunku genler boyun uzerinde cok etkili. Hemen umutsuzluğa kapılma; boy uzatmanın tek faktoru genler değil.
Boyumun uzaması ne zamana kadar surecek? Kızlarda ve erkeklerde değişiyor mu?
Hani boylarınızın birdenbire uzadığı donem var ya. İşte o yaklaşık 2 yıl suruyor. Ne zaman başlayıp ne zaman biteceği de duruma ve cinsiyete bağlı. Kızlarda 9 – 10 yaş arasında başlıyor. Ama asıl boy attıkları donem 11 – 12 arası. Erkeklerdeyse 13.
Erkekler bir yılda yaklaşık 10 cm buyuyor. Kızlarsa yaklaşık 7 cm. İşte kızlarla erkekler arasında boy farkı bu buyume donemine dayanıyor.
Ergenliği tamamladığında boyunun uzaması da duracak. Cunku kemik gelişimin artık tamamlanmış olacak.
Boy uzatma yolları var mı? Egzersiz ya da ilac işe yarıyor mu?
Boy uzatmanın en iyi yolu: sağlıklı beslenme, duzenli egzersiz, iyi bir uyku.
Sağlıklı besinlere, bol kalsiyuma ihtiyacın var. Bunun icin ilaca gerek yok. Dengeli beslenirsen, fast foodlar yerine sağlıklı et ve sebze yemekleri yersen zaten bunu doğal yolla yapmış olursun.
Dik durmak senin icin artı. Ama boyunu uzatır sanıyorsan yanılıyorsun. Sadece iyi gorunmeni sağlıyor.
Piyasada boy uzatmayla ilgili birkac urun var. Kullanmak istiyorsan dikkatli olman şart. Cunku hem zararlılar, hem de boy uzatmada pek işe yaramıyorlar. Boy uzatmayı sağlayan şey buyume hormonu. Yapay urunlerin hicbiri buyume hormonunun yerini tutamaz. Doktorun onerilerinden şaşmamak en doğrusu.
Sınıf arkadaşlarımdan cok uzunum. Ya da cok kısa. Ne yapacağım?
Yalnız değilsin. Sizin sınıfta senin gibi kimse olup olmaması fark etmez ama etrafta senin gibi bircok cocuk var. Bunu dert edinmek yerine başka şeylere odaklanabilirsin. Yetenek, zeka ya da sosyallik boyla olmuyor. Yeni bir şeyler oğren, hobi edin, spor yap, arkadaşlarınla vakit gecir… Hayatınla ve bedeninle barışık ol.
Boyun seni cok uzuyorsa doktora gidebilirsin. Doktor gelişimine bakarak boy uzatma tedavisine girmen gerektiğine karar verebilir.