Yaş cildinizde izler bırakarak ilerlemeye devam ediyor. Tıpkı vucudunuzdaki diğer organlara yaptığı gibi. Guneş ışığı ve oksijen yıllar boyunca el ele verip yerinde duramayan serbest radikallerin oluşmasına neden oluyor. Bu radikaller ise iltihaplanmaya, cildin hasar gormesine ve cilt kanseri riskinin artmasına neden.
Sizi olduğunuzdan 20 yıl genc gosterecek sihirli bir hap yok. Ama bircok farklı yontemle cildinizi daha genc gosterebilirsiniz. Cildinizi korumanın 3 altın yolunu artık biliyor olmalısınız: guneş ışınlarından uzak durun, sağlıklı beslenin ve sigara icmeyin. Bakalım bunların dışında neler yapabilirmişsiniz.
[h=2]Cilt icin yararlı vitaminler ve antioksidanlar[/h]Hayat tarzındaki değişimlere ek olarak bazı araştırmalar belli vitamin ve antioksidanların da cildinizi sağlıklı ve kaliteli tutmaya yarayacağını gosteriyor. Bakalım cildiniz icin yararlı olan vitamin ve antioksidanlar nelermiş.
[h=2]Cilt icin yararlı C ve E vitamini ve selenyum[/h]C ve E vitamini ve selenyum guneş hasarına, cilt kanserine ve cilt renginde oluşabilecek bozukluklara karşı cildinizi koruyabilir. Guneşten dolayı oluşan veya yaşlanma sonucu ortaya cıkan kırışıklıkları engellemede de etkililer.
2002 yılında yapılan bir araştırmaya gore C ve E vitamini guneş ışınlarının zararını ortadan kaldırabilir. 2005 yılında yapılan daha yeni bir araştırmaya gore de C ve E vitamini alan kişilerde guneş yanığı riski azalıyor. Araştırmacılar cilt hucrelerinde DNA hasarına bağlı değişimlerin de antioksidan ve vitaminler aracılığıyla azaldığını savunuyor.
Selenyuma gelince besinlerden selenyum acısından en zengin olanı tam tahıllı gevrekler, deniz urunleri, sarımsak ve yumurta.
Bu antioksidanların cildin kendini yenileme surecini hızlandırıp işe yaradığı duşunuluyor. Bir diğer işlevse gelecekte oluşabilecek hasarlara karşı korumak. Bu maddeleri cildinize surduğunuz kremlerde bulmanız mumkun. Ancak ciltten emilme oranı cok duşuk, ayrıca bu maddeler guneşle ve havayla temas edince etkilerini yitiriyorlar. Bu yuzden yiyeceklerle almak daha uygun gorunuyor.
[h=2]Cilt icin yararlı koenzim Q10[/h]Koenzim Q10 vucutta doğal olarak bulunan ve hucrelerin buyumesine yardımcı olan bir yandan da kanser hucrelerinden koruyan bir antioksidan. Koenzim Q10’un tek bir damlası bile yaşlandığınızda kırışıklıklarla savaşmaya yardımcı. Koenzim Q10 uygulanan bir ciltte kırışık oranı duşuyor. Araştırmalar bunu gosteriyor.
[h=2]Cilt icin yararlı retinoik asit[/h]Retinoik asit ciltteki A vitaminin hareketli bir parcası. Yaşlanma karşıtı olduğu herkes tarafından biliniyor. Yaşlanma lekeleri, kırışıklıklar ve guneş ışınlarının neden olduğu sert cilt retinoik asit surulmesiyle eski haline donebiliyor.
Retinoik asidin krem ve jel şeklinde olanları var. Gunde bir kez kullanılması yeterli. Dermatologlar retinoik asidin cildi guneş ışınlarına karşı daha hassas hale getirdiğine inanıyordu ancak şimdi guneşe karşı da koruduğunu biliyorlar. Ancak retinoik asidi cok fazla ve cok sık uygularsanız soyulma, kızarıklık gibi bazı yan etkilere maruz kalmanız olası. Uzmanlar yavaş yavaş başlamaktan yana. Her 2 ya da 3 gecede bir kullanılmasını oneriyorlar.
[h=2]Cilt icin yararlı yeşil cay ve cikolata[/h]Yeşil cay hatta yanlış gormediniz cikolata cildinize iyi gelebilir. Yeşil cayın icindeki bir maddenin kansere ve iltihaplanmaya karşı cildi koruduğu biliniyor. Yeşil cay ozlu kozmetik urunleri kullanan kadınların guneşten daha iyi korunduğu da araştırmalar aracılığıyla bilinenler arasında. Şuana kadar elde edilen sonuclar umut verici ancak daha fazla kanıta ihtiyac var.
[h=2]Cilt icin yararlı B vitamini[/h]B vitamini vucudunuzdaki her hucre icin onemli. Bunların arasında cilt hucreleri de var. B vitamini acısından zengin besinlerle (tavuk, yumurta gibi) beslenmek kuru ve kabarık cildi onlemenin anahtarı. B vitamini cilde topikal olarak uygulandığında da işe yarıyor. Orneğin tuysuz bir fare uzerinde yapılan bir deneye gore B6 vitamini guneşe karşı cildin hasar gormesini engelliyor ve kırışıklıkları azaltıyor.
Şirketlerin pazarlama icgudusuyle urunlerin mucize sonuclar yaratacağını soylediklerini biliyoruz. Ancak bunlara aldanmayın. Butun bu maddeler guvenlik acısından test edilmiş olsa da yararları henuz kanıtlanmış değil.
Bir urun C vitamini ya da E vitamini gibi bir antioksidan iceriyor olabilir ancak bir kavanozun icinde bu vitaminlerden ne kadar olduğunu bilmek her zaman kolay değildir. Bunlar karışımların icinde cok miktarda olmalılar ki işe yarasınlar. Cildiniz icin antioksidan kullanmayı duşunuyorsunuz satın almadan once doktorunuzla konuşmanızda fayda var. Uzmanlarımız da size bu konuda yardıma her zaman hazırlar.