Fizik tedavi bircok derdin caresi olduğu gibi romatizma tedavisinde de etkin olarak kullanılan bir yontem. Romatizma icin fizik tedavi seceneklerini bu yazıda bulabilirsiniz. Romatizma tedavisinde fizik tedavi yontemleri etkin olarak kullanılabilir.


Romatizması olan kişilerde genellikle eklemlerde gerginlik gorulur. Romatizmalı eklemin hareket ettirilmesi epey zordur. Durum iyiye gitmez hatta ağrı ve gerginlik gun gectikce artar. Yani fizik tedavi romatizma ağrıları ceken kişiler icin kurtarıcı durumunda. Bir fizik tedavi uzmanı eklemlerinize daha fazla zarar vermeden nasıl calışmanız gerektiğini anlatabilir. Fizik tedavi romatizma dışındaki durumlarda da kullanılabilir. Ameliyat yarasının iyileşmesi, yapay eklem nakli gibi durumlara da yardımı buyuk.


Fizik tedaviye ek olarak iş terapisi de romatizma tedavisinde etkin olarak kullanılabilir. İş terapisi gunluk hayattaki aktivitelerde eklemlerinizin uzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı. İş terapisi iş yerinizi ve evinizi romatizma ağrılarını tetiklemeyecek şekilde duzenlemeye yardımcı olur. Banyo yaparken, araba surerken, giyinirken ya da evi temizlerken dikkat etmeniz gereken bazı noktaların altını cizer, onerilerde bulunur.
Fizik tedavinin amacı nedir?
Fizik tedavinin amacı bir kişiyi gunluk aktivitelerini zorluk yaşamadan ve acı cekmeden yapacak hale getirmeyi amaclar. Fizik tedaviyle doğru oranda hareketlilikle gunluk aktivitelere devam edebilir, eklemlerinizin hareketliliğini geri kazanmasını sağlayabilirsiniz. Eklemleri saran kasları guclendirmek epey onemli. Onemli olmasının nedeni ise guclu kasların eklemleri daha rahat destekleyebilecek olması.
Fizik tedavi uzmanları fazla guc harcamayacak ve eklemlerin kullanılmasını sağlayacak bazı egzersizler onerebilir. Bir yerden bir yere gitmenin en iyi yolunu gosterir, baston gibi yurumenize yardımcı aracları nasıl kullanacağınızı oğretebilirler.
Fizik tedavinin yararları
Fizik tedavinin bircok yararı var. Bu yararları şoyle sıralayalım:
•Romatizmanızın turu ile ilgili bilgi alabilir, hastalığınız hakkında daha bir adım one gecebilirsiniz.
•Fazla kilolarınız varsa kilo vermeniz icin bir diyet hazırlanabilir. Boylece eklemlerine binen ekstra baskıdan kurtulmuş olursunuz. Hazırlanacak diyetin durumunuza ozel olması onemli tabii.
•Ayak bakımı hakkında bilgi edinebilirsiniz. Ayağınıza uygun ayakkabıları nasıl sececeğiniz konusunda ayrıntılı bir şekilde bilgilenirsiniz. Biliyorsunuz ayakkabı secimi romatizma konusunda epey onemli.
•Rahatsızlığınızı giderecek terapi yontemlerini oğrenirsiniz. Boylece ceşitli fiziksel tekniklerle performansınızı yukseltebilirsiniz.
Fizik tedavi teknikleri
Dinlenme. Yatakta dinlenmek hem eklemlerdeki ağrıları dindirmede hem de iltihaplanmayı azaltmada etkili. Ozellikle birden fazla ekleminiz romatizmadan zarar gorduyse ve halsizlik buyuk bir problem olmaya başladıysa. Ağrıyan, romatizmalı ekleme destek olması icin minder kullanılabilir.
Termal usuller. Buz ya da sıcak su torbaları bolgesel ağrıyı dindirmede etkili olarak kullanılabilir. Sıcak ayrıca iltihaplı eklemlerin etrafındaki kasların gevşemesini sağlar. Eklemleri ısıtmak ılık bir duşla mumkun. Ustelik egzersize başlamadan once alınan ılık bir duş egzersizi daha kolay hale getirir.
Egzersiz. Egzersiz romatizma tedavisinin en etkili parcası. Ozellikle her gun duzenli olarak yapıldığında. Doktorunuz ya da fizik tedavi uzmanınız ihtiyaclarınıza gore gunden gune değişebilen bir egzersiz programı onerebilir.
Eklem değiştirme işleminden sonra hangi tedavi uygun olur?
Operasyondan once yapılan egzersizlere evde de devam edebilirsiniz. Ancak iyileşme surecinde ihtiyaclarınıza gore bu egzersizlerde değişim olabilir. Bu egzersizler gunluk egzersiz programınıza eklenebilir ve yapabildiğiniz hareketlerin operasyondan sonra arttığını fark edersiniz.
Eklemleri korumak icin neler yapmalı?
Eklemlerin uzerindeki baskıyı azaltmak icin kullanılabilecek bazı yontemler var. Ustelik bu yontemler gunluk hayatınız boyunca uygulayabileceğiniz basit yontemler.
•Kilonuzu kontrol ederek eklemlerinizin uzerine binen ağırlığı azaltabilirsiniz.
•Vucudunuzun duruşundan haberdar olmanız sırtınızı ve eklemlerinizi korumanıza yardımcı olur. Uygun olduğu hallerde bir işi ayakta yapmak yerine oturarak yapın. Uzun sure bir pozisyonda durmak yerine sık sık değiştirin. Boylece ağrı riskini ve gerginliği azaltırsınız.
•Enerjinizi hesaplı kullanın.
•Ağrınıza saygı duyun. Ağrı vucudunuzun bir şeylerin ters gittiğini anlatma şekli. Zaten ağrıyan eklemlerinizi daha fazla zorlamaya kalkmayın.
Romatizma icin kullanılabilecek fizik tedavi yontemleri hakkında daha ayrıntılı bilgi ve durumunuza ozel tavsiyeler icin yorum yazın.