Romatizmanız varsa sizin de aklınıza gelen ilk şey “Ne yapsam da ağrılarımı azaltsam.” oluyordur. Romatizma tedavisi icin secenek cok. Tabii ki ilk aşamayı doktorunuzun onereceği ilaclar ve egzersizler oluşturuyor. Ama romatizma ağrıları inatcı. Bir geldi mi gitmek bilmiyor. Yurumek bile işkence halini alabiliyor. Bu durumda da alternatif tedavilere başvurmak geliyor aklımıza. Romatizma tedavisi alternatiflerinden biri de sıcak ve soğuk uygulamalar. Ustelik doktorların coğu da romatizma tedavisinde sıcak ve soğuk uygulamaları oneriyor. Cunku bu uygulamalar hem iltihabı yok etmeye yardımcı hem de ağrı ve hassasiyeti azaltıyor.
[h=2]Sıcak ve soğuk uygulamalar[/h]

Sıcak veya soğuk uygulamaları vucudunuzun iyileşme gucune yardım eden bir uyarıcı olarak duşunebilirsiniz. Orneğin sıcak sayesinde damarlar acılıyor, genişliyor. Boylece kan dolaşımı hızlanıyor. Ardından da kaslar daha az kasılıyor ve canınız daha az yanıyor. Sıcak uygulamaları hem ıslak hem de kuru kullanabilirsiniz. Orneğin sıcak su torbaları kullanabileceğiniz en kolay yontem. Ya da isterseniz kuveti sıcak suyla doldurup icinde bekleyebilirsiniz.
Sıcak uygulamaların tersine soğuk uygulamalar kan damarlarını sıkıştırır. Boylece romatizmalı bolgelerdeki şişlikler azalır. Soğuk uygulamalar ilk başta sizi rahatsız edebilir ama daha sonra derindeki acıları uyuşturarak iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
[h=2]Sıcak uygulama kac derece olmalı?[/h]

Sıcak uygulamada buhar kullanmak istiyorsanız cok fazla sıcak olmamasına dikkat etmelisiniz. Cunku yanlışlıkla bir yerinizi yakabilirsiniz. Sıcak su torbası, sıcak duş ya da spa gibi uygulamaları seciyorsanız unutmayın, onemli olan sizin nasıl rahat ettiğiniz. Birkac denemeden sonra ağrılarınıza iyi gelen sıcaklığı bulacaksınız.
Romatizma tedavisinde sıcak uygulamaların hemen muhteşem sonuclar vermesini beklemek yanlış olur. Sıcak uygulamaları ozellikle egzersiz oncesi 15 dakika ve egzersiz sonrası 15 dakika uygularsanız daha iyi sonuclar alabilirsiniz.
[h=2]Romatizma tedavisinde hangi sıcak uygulamaları kullanmalıyım?[/h]Romatizma tedavisi icin kullanılan en yaygın sıcak uygulamalara gelin birlikte bakalım:
• Ozellikle eczanelerde bulabileceğiniz sıcak bezler ya da bandajlar
• Isıtılmış yuzme havuzları
• Sıcak su torbaları
• Parafin ve mineral yağı karışımının terapi amaclı kullanılması
• Sıcak duş
• Sıcak suyla doldurulmuş kuvet
• Jakuzi
• Sıcak bir havlu ya da giysi
• Kaplıca, spa gibi sıcak terapiler
[h=2]Romatizma tedavisinde kaplıca ve spa etkili mi?[/h]Bircok insan romatizma tedavisinde kaplıca ve spaları tercih ediyor. Sıcak buhar ya da sıcak su kaslarımızı acıyor, damarlarımızı rahatlatıyor. Ama yuksek tansiyonu ya da kalp sorunları olanlar kaplıca ve spalardan uzak durmalı. Hamileler icin de riskli olabilir.
[h=2]Soğuk uygulama gercekten işe yarıyor mu?[/h]Evet romatizma tedavisinde soğuk uygulama etkili. Ağrıyan bolgeye uygulayacağınız soğuk kompresler ozellikle eklem ağrıları uzerinde cok etkili. Ustelik gerekli olan şey buzdolabınızın dondurucusunda bulunan buzlar.
Bazı romatizma hastalarına gore sıcak terapi etkili, bazılarına goreyse soğuk terapi. Bazı hastalar da romatizma tedavisinde her iki uygulamayı bir arada kullanıyor. Sizin icin hangisinin en iyi olacağını merak ediyorsanız birkac denemeden sonra bulabileceğinize emin olabilirsiniz. Ağrılarınızın hafiflediğini hissettiğiniz anda doğru uygulamayı bulmuşsunuz demektir.
[h=2]Sıcak ve soğuk uygulamaları ne sıklıkla kullanmalıyım?[/h]Ağrılardan ve hassasiyetten kurtulmak istiyorsanız sıcak ve soğuk uygulamaları gunde en az 2 kez kullanmalısınız. Uzmanlara gore ağrıyan bolgeye 5 – 10 dakika soğuk kompresle masaj yapmak ağrıyı alıyor. Aynı şekilde sıcak masaj da işe yarıyor.