Normal bağırsak hareketleri kişiden kişiye farklılık gosterse de, haftada en az uc bağırsak hareketine sahip değilseniz, o zaman kabızlık olduğu anlamına gelir. Kabızlık, kuru ve gecişi zor dışkı, duzensiz bağırsak hareketleri olarak karakterize edilir. Kabızlığın nedeni, yeterli lifli gıda yememek gibi besin kaynakları ile ilgili veya kullanılan ilacların yan etkileri ile bağlantılı olabilmektedir. Ulusal Sindirim Hastalıkları Odası, ABD’de 4 milyon yetişkinin sık kabızlık yaşadığını ve mushil endustrisinin yılda 725.000.000 $ kazandığını belirtmiştir. Kabızlığın giderilmesi icin castor oil ve zeytinyağı kullanımı halk arasında son derece onemlidir; Ancak, bilimsel kanıtlar, daha etkili olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir.
[h=2]Zeytinyağı[/h]Zeytinyağı icerisindeki birincil bileşik, yağın %72’sini oluşturan ve tekli doymamış yağ asitleri, ya da MUFAs olarak bilinen oleik asittir. Bir araştırmaya gore, zeytinyağında bulunan yağların total kolesterolu duşurmek ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltmak gibi sağlık yararları olabilir. Diğer biyoaktif maddeler, polar fenoller, lignan, flavonoidler, skualen, fenolik asitler, triterpen asitleri ve triterpen alkolleri kapsamaktadır. Kabızlığın giderilmesi icin zeytinyağı kullanımı halk arasında yaygındır. “Homeopatik Dunya” dergisinde, zeytinyağının kabızlığın giderilmesi icin kullanılabileceği belirtilmiştir. Kabızlık icin zeytinyağının etkinliği, henuz bilim dunyası tarafından incelenirken, yuksek besin iceriği nedeniyle dolaylı olarak kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.
[h=2]Castor Oil[/h]Tıbbi amaclar icin castor oil kullanımı Mısırlıların zamanına kadar uzanır ve castor oil, hint yağı bitkisinden elde edilir. Castor oil’in geleneksel olarak, mide ekşimesini gidermek, adet kramplarını azaltmak, morluklar, guneş yanığı ve apseleri tedavi etmek icin kullanılmaktadır. Modern cağda, castor oil’in temel tıbbi kullanımlarından biri de, uyarıcı mushil olarak etki gosterdiğinden, kabızlığın hafifletilmesi icin olan kullanımdır. Pruistat Sindirim Sağlık Merkezi, castor oil’in, dışkının hareketine yardım etmesinin yanı sıra, dışkının, nemin emilmesiyle kurumasını engelleyen buyuk ve kucuk bağırsak duvarlarını uyardığını belirtmiştir. Castor oil’in tuketilmesinin ardından 5 saat icinde rahatlama sağlayabilir.
[h=2]Doz Onerileri[/h]911 sağlık sitesi, zeytinyağının, sabahları bir yemek kaşığı ve akşam yemeğini yedikten 1 saat sonra 1 yemek kaşığı alınmasını onermektedir. Kabızlığı gidermek icin, 15 ml Castor Oil ile 8 oz su tuketilmelidir. Bu dozlar onerilirken, guvenilirlikleri ve onerilen dozlarını belirlemek icin zeytinyağı ve castor oil kullanımı hakkında doktorunuza danışınız.
[h=2]Sonuc[/h]Castor oil, kabızlığı gidermede, uzmanların cerrahi işlemler icin bağırsaklardan dışkı boşaltmasındaki kullanımında olduğu gibi daha etkili olabilir, fakat bu castor oil’in sizin icin ideal olduğu anlamına gelmez. Zeytinyağı kabızlığı gidermede Castor Oil kadar etkili olmasa da, daha hafif şekilde calışır. Hekiminizin doğrudan izni olmadan, kabızlığın giderilmesi icin castor oil veya zeytinyağı kullanmayınız. Ozellikle de herhangi bir ilac kullanıyorsanız son derece dikkatli olunuz.