Her konuda olduğu gibi sağlık da yanlış bilinen efsanelerle dolu. Bunların en yaygın olduğu alanlardan biri de sindirim. Bakalım sindirim sorunları hakkındaki efsaneler neler ve hangileri doğru.
[h=2]Sakız midede yıllarca kalır[/h]Yanlış. Bir şeyin midede yıllarca kalmasına imkan yok. Evet sakızın mide tarafından zor oğutulduğu doğru ama bu yıllar değil birkac gun suruyor. Yani yanlışlıkla sakız yutarsanız ya da cocuğunuzun sakız yuttuğunu gorurseniz korkmayın, birkac gun sonra dışkıyla birlikte dışarı cıkacak.
[h=2]Acı yiyecekler ulsere neden olur[/h]Eskiden acı yiyeceklerin ulsere neden olduğu duşunuluyordu. Ama bunun da bir efsane olduğu kanıtlandı. Cunku ulsere neden olan şey bir bakteri. Kısacası acıyla alakası yok. Ama hatırlatalım, ulseriniz varsa acı yiyecekler ulser belirtilerinizi tetikleyerek sizi rahatsız eder.
[h=2]Fasulye gaz yapar[/h]Sindirim problemleri hakkındaki halk efsanelerinin en bilineni fasulye hakkında. Fasulye hakkındaki şakalar bir yana, onun gaza neden olan bir numaralı faktor olduğu efsanesi de yanlış. Bunun yerine sut urunlerini suclayabiliriz. Cunku sutun icindeki laktoz yuzunden gaz uretimi artıyor.
[h=2]Sigara mide yanmasına iyi gelir[/h]En yanlış efsane bu olsa gerek. Sigara mide yanmasına iyi gelmez, tam tersine mide yanmasını arttırır, sindirim sorunlarını tetikler. Ozellikle de reflusu olanlar icin sigara bir numaralı tetikleyicilerden.
[h=2]Yaşlanınca kabızlık artar[/h]İnsanlar yaşlandıkları zaman daha fazla sindirim sorunuyla karşılaşırlar, kabızlık da yaşlılıkta sık karşılaşılan sorunlardan. Ama kabız oldunuz diye bunun suclusu yaşlanan bedeniniz değil. Ozellikle de yaşlılıkta icilen ilacların fazla olması kabıza neden olan bir etken. Bunun yanında duzenli beslenmemek, egzersiz yapmamak ve yeterli sıvı tuketmemek de kabız nedenlerinden.
[h=2]Lifli besinler ishale iyi gelmez[/h]Basitce duşunduğumuzde lifli besinlerin sindirim kolaylığı sağladığı icin ishale değil kabıza iyi geldiğini duşunebiliriz. Ama gercek boyle değil. Lif bakımından zengin besinlerle beslenmek ishale de iyi geliyor. Cunku hem dışkının yoğunluğunu dengeliyor hem de kaybettiğiniz sıvıları geri kazanmanıza yardım ediyor.
[h=2]Kuruyemiş divertikul iltihabına neden olur[/h]Divertikul kolonun ic kısmının iltihaplanmasına neden olan bir hastalık. Eskiden kuruyemiş, patlamış mısır ve cilek gibi kucuk taneli meyvelerin divertikule neden olduğuna inanılırdı. Ama son araştırmalar bu inanışı tamamen değiştiriyor. Bu yiyecekler hastalık yaratmanın aksine sindirim sorunlarına iyi geliyor.
[h=2]Sadece alkolikler siroz olur[/h]Yıllardır siroz hastalığını alkolle bağlantılı olarak duşunuyoruz. Evet alkoliklerin siroza yakalanma oranı yuksek. Ama bu alkol kullanmayanların siroz olmayacağı anlamına gelmiyor. Orneğin hepatit B ve hepatit C hastalının da siroza yakalanma riski yuksek.
[h=2]Rahatsız bağırsak sendromu tamamen beslenmeye bağlı[/h]Bazı yiyeceklerin rahatsız bağırsak sendromuna neden olduğu doğru. Ama hastalığı iyileştirmek icin yeme alışkanlığınızı değiştirmek yeterli değil. Orneğin rahatsız bağırsak sendromunun bir nedeni de stres ve kaygı.
[h=2]Colyak acı veren bir hastalıktır[/h]Gaz, ishal ve şişkinlik colyakın en bilinen belirtilerinden. Ama bu hastalığa yakalanıp da bu belirtilerden hicbirini gostermeyen kişiler de var. Hatta colyak bazen başka bir nedenle doktora gittiğiniz sırada ceşitli testlerle anlaşılan bir sorun.
[h=2]Mide yanmanız varsa oturarak uyuyun[/h]Oturarak uyumanın mide yanmasına iyi geldiğine dair herhangi bir bilimsel kanıt yok. Bunun yerine doktorların onerisine kulak verin: yastığınızın altına ya da yatağınız baş kısmındaki ayakların altına ceşitli tahta bloklar koyarak yukseklik yapmak daha etkili.
Sindirimle ilgili her turlu sorunuzu yorum yazın