Mudahale edilmeyen yuksek tansiyon


bircok sağlık sorununu tetikleyebilir. Kalp hastalıkları, felc buna ornek. Yuksek tansiyon hakkında doğru bilgilenirseniz sağlığınızı koruyacak onlemler alabilirsiniz. Yaygın yanlış bilgilere bakalım:[h=2]Tansiyon muhim mesele değil[/h]Hastalığın cok başında belirti hissedilmez. Endişelenmezsiniz. Ancak uzun soluklu yuksek tansiyon olumcul risklerden. Kalbiniz duzenli olarak atıyor, vucudunuzdaki her noktaya damarlarla kan pompalıyor. Kalp atışıyla harekete gecen kan, damarlarınıza baskı yapıyor. Kan basıncı yukseldikce baskı daha da artıyor.
Yuksek tansiyon damarlarınıza, kalbinize, bobreklerinize ve aklınıza gelmeyecek başka organlarınıza zarar verebilir. Yuksek tansiyonun eli baltalı kısmı farkında olmama ihtimaliniz. Doktorlar bu nedenle yuksek tansiyonu sinsi katil diye adlandırıyor. Siz sağlıklıyım zannederken o baltasını arkasına saklamış bekliyor.
Yuksek tansiyonu hafife almanın gayet ciddi sonucları olabilir.
[h=3]Yuksek tansiyon engellenemez[/h]Yuksek tansiyonu olan akrabalarınız olabilir. Şu ya da bu nedenle yuksek tansiyonla baş etmek icin elinizden bir şey gelmeyeceğini duşunebilirsiniz. O halde iyi haber: risk faktoru taşısanız da yuksek tansiyon engellenebilir. Yuksek tansiyonu engellemenin yolu basit:
• İdeal kilonuzu koruyun
• Sağlıklı beslenin
• Yediğiniz tuza sınır koyun
• Alkolu sınırlandırın
• Sigara icmeyin
• Duzenli egzersiz yapın
• Stresten uzak durun
Yuksek tansiyonu engelleyecek yaşam tarzı değişiklikleri icin doktorunuza danışabilirsiniz.
[h=4]Buyuk tansiyon normalse kucuğunun onemi yok[/h]Tansiyon olculurken biri buyuk diğeri kucuk iki sayı ortaya cıkar. Kafanız karışmasın. Kalp hic durmadan atıyor. Atışları da ceşitli. Kalbin bir atışı aslında iki atıştan oluşuyor. Biri buyuk tansiyonu belirliyor; diğeri kucuğu.
Buyuk tansiyon (sistolik):


Kanın damarlarınızı ne kadar zorladığını gosterir. Sistolik atış kalbin buyuk atışı olarak kabul edilebilir.12 (ve altı) normal. 12 ve 13 arası da normal kabul edilebilir. 14 ve ustu yuksek tansiyon olarak yorumlanabilir.
Kucuk tansiyon (diyastolik): Kalbin diyastolik atışında, yani iki sistolik atış arasında kanın damarlara uyguladığı basıncı gosterir.
8 (ve altı) ideal kabul ediliyor. 8 ve 9 arası normalden yuksek, 9 ve ustu ise yuksek tansiyon hastalığı demek.
Bazı insanların buyuk tansiyona kucukten daha fazla onem verdiği doğru. Bazı uzmanlar yuksek buyuk tansiyonun yuksek duşuk tansiyondan daha guvenli olduğunu ekliyor.
Kan basıncı gun icinde ve hayat boyunca değişebilir. Buyuk tansiyonun yukselmesi genellikle yaşın ilerlemesine bağlı. Kucuk tansiyon ise yaşlandıkca azalıyor.
Tansiyon olcumleriniz normalin ustundeyse hemen harekete gecmelisiniz.
[h=5]Yuksek tansiyonun tedavisi hastalıktan beter[/h]En sevdiğiniz yiyeceklerden vazgecmek. Can sıkan yan etkileri olan ilaclar kullanmak. Bunlar sizi yuksek tansiyon tedavisinde bekleyen surprizlerden birkacı. Size ozel tedaviyi bulmak biraz zaman alabilir. Cunku yuksek tansiyonun altında yatan sebepler değişir. Doktorunuz sizinle birlikte calışıp uygun tedaviyi kısa surede bulacaktır. Tedavinizde şunlar olabilir:
Sağlıklı beslenme: Yağı tuzu azaltmak. Meyve, sebze, lifli gıda tuketimini arttırmak.
Kilo kontrolu: Fazla kilolarınız yuksek tansiyona davetiye cıkarır. Kurtulun onlardan.
Sigarayı bırakmak: Sigara damarlarınızı ve kalbinizi etkiler. Yuksek tansiyona neden olur.
İlac: Doktorunuz yuksek tansiyonu denetim altında tutmak icin ilac tedavisi onerebilir.