Endişe insanı zehirler. Depresyon yıpratır yorar. Kotumser duyguların sağlığa ne denli zarar verdiğini biliyoruz. Şimdilerde mutluluktan cılgın atmanın sağlığa yararı bilimsel kanıtlarla bir bir ortaya cıkıyor.
Harvard Toplum Sağlığı Merkezi’nden araştırmacılar konuya ilişkin 200 araştırmayı değerlendirmiş. Nisan 2012’de yayımlanan bulgular acık: İyi hissetmek, olumlu duşunmek, keyfini sure sure yaşamak kardiyovaskuler bozuklukların en buyuk ilacı. Şenlikli yaşayanlarda kalp krizi ve inme riski duşuk.
[h=2]Kac tur mutluluk var?[/h]Kalpte sağlık sorunu olup olmadığını anlamak insanın mutluluğunu olcmekten zor. Bunlar kişiden kişiye değişebilen subjektif karakterde duygular. Araştırmacılar artan yaşama zevki ve azalan acı duygusuyla mutluluk arasında bir ilişki gozlemlemiş. Bu tip mutluluk hedonist (haz duşkunu) olarak tanımlanıyor. Coğunlukla yinelenmesi gerekiyor. Kısa suruyor.
Bir de odamonik mutluluk var. Bunda leziz yemekler, guzel insanlar, şahane ortamlar işe yaramıyor. İnsan hedeflerine ulaşınca, başarılı olunca bir başka mutlu oluyor. Boyle mutlu olanları kanatlanıp ucacak sonsuz mutluluk hallerinden hemen tanıyoruz.
Araştırmada olumlu duygu duruma katılan iyimserlik de goz onune alınmış. Birinin iyimser olup olmadığını anlamak gorece kolay.
Onemli nokta: Kotumser olmanın zararını iyimser olmanın yararıyla karşılaştıramayız. Bunlar birbirinden farklı surecler. Ayrı ayrı ele almak gerekiyor.
Eski araştırmalardan edindiğimiz bilgiler bu nedenle tek yonlu ve sonuc malum: Depresyon ve endişe sağlığa yaramıyor. Yeni araştırma madalyonun oteki yuzunu aydınlatıyor. İyimserlerde kardiyovaskuler sorun riski kotumserlere oranla yarı yarıya azalıyor.
[h=3]Ne kadar iyi gercekten iyi?[/h]Sağlıklı insan guzel gorunur. Araştırmacılar kendini iyi hissedenlerin daha sağlıklı yaşadığını, egzersiz yaptığını, dengeli beslendiğini ve duzenli uyuduğunu gozlemlemiş.
Gulumsemek kalbinizin en buyuk ilacı.Boyleleri kan basıncı duzeyi, kolesterol oranı ve toplam beden ağırlığı yonunden de sınıfı gecmiş.
Mutlulukla kalp sağlığı arasındaki ilişkiye onemli bilgiler ekleyen araştırma geleceğin tanı ve tedavi yontemlerini geliştirmede yararlı olabilir. Kalple ilişkili sorunları semptomatik duzeyde ele alıp klasik tedaviyle yetinmek yerine soruna baştan mudahale eden, onleyici stratejilerle kalp sağlığını koruyan uygulamalar geliştirilebilir.
İngiliz Kalp Sağlığı Merkezi araştırmacılarına gore araştırma, olumsuz duşunmenin ve kaygılarla boğuşmanın kalbe zarar verdiğini soyleyen mevcut bilgilerle uyumlu. Sağlıklı beslenmek, gundelik yaşamda etkin yer almak hem fizyolojik hem de psikolojik yonden yararlı. Ote yandan araştırma, modern zamanların olmazsa olmazı stres yukunu hesaba katmadığı icin eleştiriliyor.
Sonuca gelelim. Hastalık deyince tansiyon, kolesterol, tahlil gibi kuru olculere kısılıp kalmanın devri kapandı. Yeni bilgilerimiz hastanın moralinin ve duygu durumunun sağlığını buyuk oranda etkileyebildiğini, tedavi surecini ve sonucu buyuk oranda değiştirebileceğini gosteriyor.