Kış aylarının olmazsa olmazı oksuruk hem bizi uyutmuyor hem evdekileri. İlaca sarılmadan sorunu cozebilir miyiz?
Kış deyince soğuk algınlığı, grip, nezle herkesin yakasında. Manzara malum: tıkanan burunlar, şişen bademcikler, kızaran gozler… Hastalık bakiyesi yabancı maddeleri ve mukusu ciğerlerden atabilmek icin oksuruğe ihtiyac var. Ağrıtıyor, acıtıyor, gozleri yaş icinde bırakıyor ama oksuruk zararlı değil yararlı. Cunku hastalıktan cıkan bunyenin kendini toparlamasına yardım ediyor. Birazdan vereceğimiz onerilerle oksuruk ağrısını rahatlatabilirsiniz.
Dehidrasyondan korunun. Dehidrasyon susuz kalmak demek. Sıvı tuketmek hem mukus tabakasını yumuşatacak, hem de tahriş olan boğazınızın daha az acımasını sağlayacak. Kuru oksuruğun caresi ballı sıcak su, cay ya da limon suyundan geciyor.
Başınızı yuksek tutun. Gece yatarken başınızın altına bir yerine iki yastık koymayı deneyin. Boylece daha rahat nefes alacaksınız. Hem de kuru oksuruk sizi uyandırmayacak.
Pastil alın. Pahalı pastillerin ucuz olanlarından, hatta sıradan şekerlerden bile farkı yok. Pastil oksuruğun gelmesini engellemiyor. Ama oksuruk anında boğazınızın daha rahat hissetmesini sağlıyor.
Sigaraya ara verin. Boğazınızın daha da tahriş olmasını istemiyorsanız bir sure sigara icmemelisiniz.
Dumandan uzak durun. Hava kirliliğinin tavan yaptığı bu donemlerde dumandan, pislikten nasıl uzak durulabilir? Bunun icin bir maske takabilirsiniz. Konuyu doktorunuza danışın.
Oksuruğun nedenini araştırın. Oksuruklerin buyuk kısmı solunum yolu sorunlarıyla ilişkili. Emin değilseniz altını kurcalamakta yarar var. Sorun mide asitleriyle de tetiklenebilir.
Oksuruk icin uretilmiş ilaclar kullanın. Soğuk algınlığının tum belirtilerine iyi geldiğini iddia eden ilaclar pek etkili değil. Sadece oksuruğe odaklanan klasik oksuruk şurupları cok daha faydalı.
Oksuruk ilacları iki turlu: Balgam sokturuculer ve oksuruk baskılayıcılar. Balgam sokturucunun adı ustunde: mukusu incelterek daha kolay atılmasını sağlıyor. Siz de oksururken zorluk yaşıyorsanız, boğazınıza oturmuş bir tabaka hissediyorsanız bu tur ilaclardan kullanın. Bol bol su icmeyi de unutmayın.
Oksuruk baskılayıcılar kuru oksuruk uzerinde etkili. Oksurme hissini azaltıyor. Bu ilacları akıllıca kullanmak gerek. Oksurmemeliyim deyip ilac kullanmak yanlış. Oksuruğun vucudunuz icin yararlı olduğunu, vucudunuzdaki mikropları atmaya yaradığını soylemiştik. Ustelik bu sadece soğuk algınlığında gecerli değil. Astım ve diğer akciğer hastalarının da oksurmeye ihtiyacı var.
[h=2]Okusuruk icin ilac kullanırken alacağınız onlemler[/h]

•Oksuruk ilacları etkili ama bazı sağlık sorunları olanlar oksuruk ilacı alırken cok dikkatli olmalı. Astım, kalp yetmezliği, yuksek tansiyon, glokom hastalığı, prostat genişlemesi buna ornek.
•Oksuruk ilacları başka ilaclarla birlikte kullanıldığında yan etki yapabilir. Antidepresan kullanıyorsanız mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
•60 yaşından buyukseniz, kronik solumun sorunlarınız varsa daha da dikkatli olmalısınız.
•Prospektusu okuyun. Ne ictiğinizi bilmelisiniz.
•Birinin kullandığı ilac sizde de işe yarayacak diye bir kural yok. Bunu unutun. Kendinize uygun ilacı alın.
[h=2]Oksuruk belirtilerini dikkatli izleyin[/h]

Evde oksuruğu kendi kendinize tedavi etmeye karar verdiyseniz bazı belirtileri de kontrol etmelisiniz. Goğus ağrınızın şiddeti azaldı mı? Daha rahat nefes alabiliyor musunuz? Oksurukle birlikte kan geliyor mu? Oksuruğunuz başka hicbir belirti olmadan 2 haftadan uzun surdu mu? Oksuruk hafiflemek yerine daha da ağırlaşıyorsa gecikmeden sağlık yardımı almalısınız.