İsteksizlik yada bezginlik hissediyor ve cok cabuk yoruluyorsanız sebebi yoğun iş temposu değil, onemli bir sağlık sorunu olabilir...


Uzmanlar, sağlıklı yaşadığı halde kendini yorgun hissedenlerin mutlaka check-up'tan gecmesini tavsiye ederek, "Yorgunluğunuzun sebebi yoğun iş temposu değilse bir Sağlık sorununuz olabilir" diyor.

Surekli yorgunluğa sebep olan 7 etken ise şoyle sıralanıyor:

Kansızlık: Uretkenlik cağınızda iseniz ve ozellikle adet donemleriniz uzun suruyorsa, miyomlarınız varsa ya da yakın zaman once doğum yaptıysanız, bunlara bağlı kan kaybı nedeniyle kadınlarda yorgunluğun birinci nedeni olan anemi gelişmiş olabilir. Kanamalar sonucunda kanda oksijeni taşıyan alyuvarlardaki demirden zengin bir protein olan hemoglobin miktarı azalır. Dokular ve organlar yeterince oksijen almayınca bunun sonucu yorgunluktur. Kansızlığın diğer nedenleri ic kanama veya demir, folik asit ya da vitamin B12 eksikliği olabilir. Bobrek hastalığı gibi kronik hastalıklar da kansızlığa neden olabilir. Baş donmesi, solukluk, uşume hissi, kalp atımında hızlanma kansızlığın diğer belirtileridir. Kansızlığın tanısı icin doktorunuz bir kan testi isteyecektir. Eğer sebep demir eksikliği ise demir takviyesi gibi kansızlığın nedenine yonelik tedavi uygulanır. Etkili tedaviyle yorgunluk, en gec 30 gunde gececektir.

Troid bezinin yavaş calışması: Genel olarak enerji duzeyiniz hep duşukse, kendinizi tukenmiş ve hatta biraz depresyonda gibi hissediyorsanız bunların sebebi yavaş calışan tiroid bezi olabilir. Tiroid bezi vucudun enerji metabolizmasını kontrol eder. Kadınlarda sanıldığından cok daha yaygın olan tiroid bozukluğu T3 ve T4 gibi tiroid hormonlarının duzeyinin saptanmasıyla teşhis edilebilir. Bu hormonlar duşukse dışarıdan hormon takviyesi yapıldığında yorgunluk şikayetiniz kısa zamanda gececektir.

İdrar yolu enfeksiyonu: Kadınların coğunda idrar yolu enfeksiyonu yanma veya sık idrara gitme ihtiyacı gibi belirtilerle birlikte ise de bazı hastalarda hicbir belirti olmayabilir ya da belirtiler hafif olduğundan fark edilmeyebilir. Surekli yorgunluk da bu gibi idrar yolu enfeksiyonlarının tek belirtisi olabilir. Cinsel birleşme bakterileri idrar yolunun ağzından vajinaya doğru ittiğinden bu riski artırabilir. Bir idrar tahliliyle teşhis konulabilir. Genellikle ağızdan alınan bir antibiyotikle tedavihızlı ve kolay sonuc verir. Yorgunluk da birkac gun icinde kaybolur. Bir sure sonra yorgunluk veya başka belirtiler tekrarlarsa tekrar idrar testi yaptırın cunku bazı kadınlarda idrar yolu enfeksiyonları kroniktir.

Fazla kafein alımı: Hızlı bir enerji desteği icin coğumuz kahve ya da kola iceriz ama bazı kadınlarda kafeinin fazlası ters bir etki yapabilir. Bir uyarıcı olan kafein, fazla miktarda alındığında yorgunluğa neden oluyor. Bu nedenle kafein alımının daha da artırılması sorunun kotuleşmesinden başka işe yaramıyor. Cozum; yaşantınızdan kafeini mumkun olduğu kadar cıkarın. Bu, sadece kahvenin değil cikolata, cay, kola ve kafein iceren bazı ilacların da kesilmesi anlamına geliyor.

Besin intoleransı: Besinlerin bize enerji verdiği kabul edilir ama bazı doktorlar gizli besin intoleranslarının bunun tersine yol actığına inanıyor. Hafif bir besin intoleransı bile uykunuzun gelmesine yol acabilir. Tolere edemediğiniz yani yendiğinde size, sizin bu besine bağlamadığınız ve ondan olduğunu duşunmediğiniz rahatsızlıklar verebilen bazı besinler olabilir. Bu besinlerin farkında olmadan surekli yenilmesi, kendinizi surekli yorgun ve tukenmiş hissetmenize neden olabilir. Eğer belirli besinleri yedikten sonra 10-30 dakika icinde uykunuz geliyor, kendinizi kotu hissediyorsanız şuphelendiğiniz besinleri beslenmenizden cıkarın. Boyle bir şupheniz varsa doktorunuzla konuşun.

Uyku apnesi: Yeterli uyku uyumuyorsanız bu bir yorgunluk sebebi olabilir. Ama ya yeterli uyku uyuyup da aslında uykunuzu almadığınızı bilmiyorsanız? Uyku apnesi olarak bilinen durumda siz uykuda iken genellikle her gece bircok kez nefes almanız durmaktadır. Sonuc, gece kac saat uyursanız uyuyun butun gun yorgun olmanızdır. Uyku apnesi konusunda uzmanlaşmış bir doktorun yardımıyla uyku laboratuvarında bu hastalığa tanı konulması mumkundur. Uyku apneniz varsa doktorunuz kilo verme ve sigarayı bırakma gibi yaşam tarzı değişimleri onerecektir. Siz uyurken hava yollarını acık tutan cihazlar veya nefesle tetiklenen basınclı hava cihazları kullanılabilir. Aşırı olgularda, yeterli hava akımının sağlanması icin ameliyat gerekebilir.

Tanı konmamış kalp hastalığı: Elektrikli supurgeyle evi temizlemek, bahce işleri veya olağan gunluk işlerinizi yapmak gibi sıradan işler sizi yoruyorsa, kalbiniz SOS sinyali gonderiyor olabilir. Eğer bu basit hareketlerle gelen yorgunluk hissi hele birdenbire ve sebepsiz yere ortaya cıktıysa ciddi durumların habercisi olabilir, beklemeden doktorunuza danışmalısınız.
__________________