
Hatları daha farklı
Şarkıcı Beyonce’un yer aldığı endomorf grubundaki kişilerin daha kısa, yuvarlak ve kıvrımlı olduğunu belirten uzman, “Endomorflar yağ depolamaya daha yatkın. Bu grup, meyve ve sebzelerin merkezde yer aldığı düşük karbonhidratlı bir diyeti tercih etmeli. Yağsız etler, balıklar, kuruyemişler, tohumlar, avokado bu grup için iyidir. Endomorflar, sporda daha düşük ağırlıklara odaklanmalı ve haftada en az beş gün en az 45 dakika ritmik yürüyüş yapmalılar” diye konuştu. Attard, “Kaslı, geniş omuzlu, dar belli” diye tanımladığı mezomorfların çabuk kilo alıp verdiğini belirtirken şunları söyledi: “Mezomorflar şekeri sınırlandırıp karbonhidrat, protein ve yağ dengeli bir diyet yapmalı. Yüksek yoğunluklu antrenman yaparken koşuyu da ihmal etmemeliler.”