Az uyuduğunuzda, cok fazla kahve icip cok fazla spor yaptığınızda vucudunuzda ne gibi değişiklikler olduğunu biliyor musunuz? Son araştırmalardan derlenen bu listede her kadının vucudu hakkında bilmesi gereken maddelere yer verdik. Bildikleriniz varsa bile en yakın kız arkadaşlarınız ve ailenizdeki kadınlarla paylaşabilir onların da bu bilgilerden yararlanmalarını sağlayabilirsiniz.
1. Soğuk algınlığını ve gribi yenmenizde bağırsaklarınız da size yardımcı oluyor.
Bağırsaklarınızdaki iyi bakteriler bağışıklık sisteminizi guclendiriyor. Hasta olacağınızı hissettiğinizde turşu yiyerek probiyotik takviyesi alabilirsiniz.
2. Stres vucutta en cok pelviste birikiyor.
Kalca bolgesinde yer alan kemiklerin birleşmesiyle meydana gelen pelvis stres topu gibi… O yuzden kalca acıcı egzersizler yapmak istenmeyen gerginlik ve stresi azaltmaya yardım ediyor. Ayrıca guclu bir pelvis bolgesi sırt ağrılarının da oluşmasını onluyor.
3. Yeterince su icmemek goğuslerin sarkmasına neden olabiliyor.
Tıpkı vucudunuzun geri kalanında olduğu gibi, goğus bolgeniz de taze kalmak icin suya ihtiyac duyuyor. Bu yuzden su icmeyi ve duzenli nemlendirmeyi ihmal ederseniz goğuslerinizin puruzlu ve cekmiş gibi gorunduğunu fark edebilirsiniz.
4. Balık yemek seks hormonuna iyi geliyor.
Deniz urunleri tukettiğinizde aldığınız niyasin isimli vitamin sayesinde kan akışınız artıyor ve bu cinsel hayatınıza olumlu katkı sağlıyor. Balık dışında, ceviz ve karnabahar da bu hormonu canlandırmada etkili…
5. Kaliteli uyku daha duz bir karına sahip olmayı sağlıyor.
En azimli fitness profesyonelleri bile eğer yeterince uyumazlarsa bel bolgelerindeki yağın inatcı hale geldiğini belirtiyor. Bu yuzden diyet cabalarınız ne kadar iyi olursa olsun, uykunuz yeterli ve kaliteli değilse gobek bolgenizdeki yağ tabakası uzun sure kalmaya devam edebilir.
6. Karabiber tuketmek de karın kaslarını guclendiriyor.
İster inanın ister inanmayın, yemeklerinize koyacağınız yarım cay kaşığı karabiber duz bir karına sahip olmanız icin size destek oluyor. Nasıl mı? Karabiberde bulunan piperin yeni yağ hucrelerinin oluşumuyla mucadele ediyor.
7. Meme uclarınız sağlığınızla ilgili bir şeyler soyluyor.
Vucudunuzun icerisinde neler olup bittiğini goğusleriniz size soylemeye calışıyor. Orneğin, goğusleriniz buyumeye başladıysa bu kilo aldığınızın bir belirtisi olabilir. Ya da goğus ucunuzda bir kaşıntı varsa bu kullandığınız ic camaşırının size alerji yaptığını gosterebilir. Kafanızda soru işaretleri oluşturan durumlar olduğundaysa doktora gorunmek en iyi yontem.
8. Yedikleriniz beyninizi etkiliyor.
Bu maddeyi okuduktan sonra hamburger ve kızarmış patates siparişi vermeden once bir kez daha duşunebilirsiniz. Araştırmacıların keşfettiğine gore yuksek yağlı yiyeceklerdeki bakteriler beyniniz ile bağırsağınız arasındaki iletişimi sağlayan sinir hucrelerine olumsuz etki ediyor. Boylece tok olsanız bile oyle değilmişsiniz gibi hissetmenize neden olabiliyor.
9. Cok fazla spor yapmak adet dongunuzu olumsuz etkileyebiliyor.
Egzersiz yapmak adet donemi oncesi sıkıntılarınızı rahatlatmaya yardımcı olmakla birlikte, uzmanlar aşırı spor yapmanın hormonal dengesizlikler ve duzensiz kanama gibi belirtiler gostererek adet dongusune olumsuz etki ettiğini belirtiyor. Ancak bu adet doneminde egzersiz yapmamak icin bir bahane olmasın cunku yine uzmanlar adet donemlerinde her gun 30 dakikalık egzersiz yapmak ve daha sonra dinlenmek gerektiğini soyluyor.
10. Gozleriniz hakkınızda cok şey soyluyor.
Yalnızca duygusal olarak değil fiziksel olarak da gozlerinizden kendinizle ilgili bilgi edinmeniz mumkun. Mesela, goz kuruluğu kireclenme ya da eklem iltihabı gibi hastalıklarla bağlantılı olabilir. O yuzden duzenli olarak goz doktoruna gorunmek onem taşıyor.
11. Stres yağ yakımını yavaşlatıyor.
Son araştırmalar gosteriyor ki, stres metabolizma uzerinde olumsuz etki ederek yağ yakımını yavaşlatıyor. Bu yuzden yoga ya da yuruyuş gibi stres seviyenizi azaltacak faaliyetlerle ilgilenmek onem taşıyor.
12. Vajinada 9 farklı boşaltım oluyor.
Uzmanlara gore eğer vajinal akıntınız temiz ve berraksa bu ovulasyonun belirtisidir. Ancak eğer bu akıntı yeşil veya sarı renkteyse bu bazı hastalıklara işaret ediyor olabilir. Bu yuzden doğru olmadığını hissetmediğiniz zamanlarda doktorunuza gorunmeyi ihmal etmeyin.
13. Bazı sağlıklı yiyecekler sizi daha da ac hissettirebiliyor.
Canınız bir şeyler cektiğinizde atıştırmalık olarak meyvelere uzanmak size kendinizi iyi hissettiriyor olabilir. Ancak sağlıklı besinler arasında da enerji yerine vucudunuzun yağ olarak sakladıkları var. Bu suclular arasında, tam tahıl ekmeği, smoothieler ve yoğurt da var. Bu yuzden bu besinleri sağlıklı yağ ve proteinlerle tuketmek daha uzun sure tok hissetmenizi sağlayacak.
14. Alerjik belirtilerin sebebi antibiyotikler olabiliyor.
Araştırmalara gore, bağırsağınızda ve solunum sisteminizde yaşayan mikroplar, sağlıksız diyet ve antibiyotikler nedeniyle değişime uğruyor. Bu yuzden antibiyotikleri yalnızca zorunlu hallerde kullanmak gerekiyor.
15. Tek bıcaklı jiletlerden kacınmak cilde iyi geliyor.
Eğer bacaklarınızın genc, parlak ve yumuşak gorunmesini istiyorsanız o halde tek bıcaklı jiletler yerine 4 ya da 5 bıcağa sahip jiletleri kullanmalısınız. Bu cildinizin kurumasını engellemeye yarıyor.
16. Sindirim sisteminiz ve kahve her zaman iyi anlaşamayabiliyor.
Kabızlık sorunu yaşadığınızda kahve bağırsaklarınızın harekete gecmesi icin işe yarıyor ancak uzmanlar kahvenin asidik bir icecek olması ve kafein icermesinden dolayı ishale yol actığını da belirtiyor. Bu sebeple her gun ictiğiniz kahve limitine dikkat etmeniz gerekiyor.
17. Dudaklarınız renksizse karaciğerinizle ilgili bir şeylerin belirtisi olabiliyor.
Dudaklarınız yeterince pembe ve yumuşak değilse, normalden daha acık ya da koyu renkliyse 2 şey soyluyor olabilir. İlki tamamen zararsız olduğu ikincisi ise karaciğerinizle ilgili bir şeylere işaret ettiği… Bu renksizlik uzun sure devam ederse doktorunuza danışmakta fayda var.
18. Catlaklara ev yapımı yontemler iyi geliyor.
Cilt uzmanları catlaklardan kurtulmak icin patates suyu, E vitamini yağı ve kayısıyı oneriyor. Bu şekilde nemlendireceğiniz cildinizde catlak gorunumleri en aza inebilir.
19. Vajinanız ekstra bir temizliğe ihtiyac duymuyor.
Piyasada vajinal temizlik urunleri olsa da, uzmanlar vajina temizliği icin ekstra bir urun kullanmaya gerek olmadığını belirtiyor, vajinanın kendi kendini temizleyebilen tek organ olduğunu ve kendi kendini temizlediğini ifade ediyorlar.
Kaynak: 1