Bilim ve tıp geliştikce bircok farklı ve yeni hastalığın varlığı ile yuz yuze kalıyoruz.
Klasik olarak işleri masa başında olan bircok insan kambur olmaktan şikayet eder ve buna careler arar. Yastık olsun, oturuş şeklini değiştirme olsun bircok yontem denediğimiz olmuştur. Fakat ozellikle masa başında calışanların bilmediği başka bir hastalığı da olabilir. Onun adı da “Dead Butt Syndrome” (Olu Popo Sendromu)
Bircok insanın bilmediği gluteal amnezi ya da olu popo sendromu, Cleveland Clinic ’in Wellness Enstitusunde calışan Andrew Bang, “Biliyorum belki şaşırtıcı gelecek ama tum gun oturmanın duruştan ziyade popoya da buyuk bir zararı var.”
Kalcalarda bulunan gluteus medius adlı kaslar olu popo sendromunun gercekleştiği bolgelerden en etkili olanı.
Gluteus medius normal olarak pelvisin stabilize edilmesine yardımcı olduğu icin, gluteal amnezi vucudun dengesizliği telafi etmeye calışması nedeniyle bel ve ayak bileği sorunlarının yanı sıra bel ağrısı ve kalca ağrısına da yol acabilir.
Michigan Tıp ’da fizik tedavi uzmanı Kristen Schuyte “Sadece cok kalabalık kaslarla yeterince etkileşime girmeyen cok aktif kişilerde de ortaya cıkabilir” diye de ekliyor.
Bang, genel olarak bu sendromun otururken kasların gercekleştirdiği inhibisyon sureci ile alakalı olduğunu soyluyor. Bir kas sıkılaştığında karşı tarafa rahatlama sinyali gonderiyor.
Bu denge sağlanamadığı takdirde; yani sık oturduğumuz zamanlar, fazlasıyla acı veren bu sendroma yakalanabiliyoruz.
Eğer poponuz olu ise bunu kısa bir test ile de anlayabilir ona gore onlemlerinizi alabilirsiniz. Ayaktayken ayağınızı koca bir adım ileri atın. Bobrekteki havuzcuğa verilen ad olarak bilinen Pelvisiniz eğer bacağınızı attığınız yone kayıyorsa; gecmiş olsun…
Bunu onlemek icin saat aralıklarıyla koltuğunuzdan kalkıp kısa sureli yuruyuşler yapabilir, sık sık egzersizler uygulayabilirsiniz.
Son olarak Bang bizlere tavsiye veriyor; “Ne yaparsanız yapın, vucudunuzun tekrar eden bir donguye girmesine izin vermeyin”
Kaynak: 1,2