Her pazartesi başlayamadığımız diyetler, kayıt yaptırıp gidemediğimiz spor salonları, yuruyuş yapacağım deyip yorgunluktan olduğumuz akşamlar ve daha neler neler… Sağlıklı beslenmek ve kilo vermek herkes icin olmasa da bircok insan icin başarması zor şeyler. Hele ki dort bir yanımız fast foodlarla cevrilmişken. ? Sağlıklı beslenme alışkanlığını hayatımızın bir parcası haline getirmenin yollarından biri de coğumuzun her gun mutlaka ve mutlaka goz gezdirdiği Instagram olabilir.
Bircok yerli ve yabancı diyetisyenin paylaştığı lezzetli ve sağlıklı tarifler, sağlıkla ilgili tuyolar ve daha bircok şeyi her gun gorduğumuz icin uygulaması daha kolay olmaz mı? Hele ki yemekler ozenli sunumlarla iştah acıcı gorunuyorsa bizce denemeye değer. ?
1. @fitmencook
2012 ’de actığı Tumblr FitMenCook hesabında yaptığı sağlıklı yemekleri ve sporları paylaşmaya başllayan Kevin, arkadaşının Facebook sayfasında kendi fotoğrafını gormesiyle zayıflamaya karar vermiş. Daha sonra olayın sadece zayıflamak değil sağlıklı olmak da olduğunu anlayınca kendini geliştirmek icin bircok kitap okumuş ve bu birbirinden guzel sağlıklı yemekleri yapmaya başlamış. Kevin ’in tariflerini paylaştığı bir Youtube hesabı da var. Bir diyetisyen olmasa da verdiği tarifler oldukca sağlıklı ve lezzetli gorunuyor. ?
2. @taylankumelii
1986 yılında Hacettepe Universitesi Beslenme ve Diyetetik Bolumu ’nden mezun olan Taylan Kumeli, bugune kadar bircok kuruluşta calıştı ve sağlıklı beslenme konusunda yaptığı calışmalarla fark yarattı. Bircok tv programında yer aldı ve 5 tane de beslenmeyle ilgili kitabı var. Bir beslenme danışmanlık merkezi bulunan Taylan, Instagram ’da edindiği tecrubeleri, sağlıklı beslenme tuyolarını ve lezzetli tariflerini paylaşıyor.
3. @dilarakocakiyiyasam
Aslında az cok hepimizin tanıdığı bir isim Dilara Kocak. Bugune kadar bircok dergide yazdı ve tv programları yaptı. Ayrıca sağlıklı beslenme uzerine kitapları da bulunmakta. Instagram hesabında ise 1990 yılında başladığı ve bugune kadar bircok tecrube edindiği sağlıklı beslenme ve diyet konusundaki tecrubelerini guzel enerjisiyle paylaşıyor.
4. @doktoraycakaya
Sağlıklı beslenme ve diyetin yanı sıra obeziteyle ilgili de bilinclendirme calışmaları yapan Ayca Kaya, mesleğini ilk gunku heyecanıyla yapan ve seven biri. Kendi geliştirdiği “Sayarak Zayıfla” yontemiyle sağlıklı beslenme bilinci oluşturmaya calışıyor. Guler yuzuyle verdiği tarif ve bilgilere mutlaka goz atmalısınız.
5. @nourish_naturally
Gecici, kısıtlayıcı ve pahalı diyet yontemlerine değil sağlıklı beslenmeye inanan Rebecca Gawthorne, Avutralyalı bir diyetisyen. Ceşitli hastane ve kuruluşlarda calışıp bircok seminer veren Rebecca, aynı zamanda kanser ve yiyecekler uzerine de araştırmalar yapmış. Yemeğin yanında sporla ilgili videolarda paylaşan Rebecca ’nın oldukca renkli bir hesabı var.
6. @diyetebasliyorumcom
New York Universitesi ’nde beslenme ve spor eğitimleri alan Arzu Karabulut kendi kurduğu sitesinde ekibiyle birlikte sağlıklı beslenme ve denenmiş diyet onerileri paylaşıyor. İnsanları bilinclendirmeyi ve bilgilendirmeyi amac edinen Karabulut, Instagram hesabından da canlı yayınlar yapıp sorular cevaplayarak takipcileriyle surekli iletişim halinde.
7. @ferinbatman
Hacettepe Universitesi, Beslenme ve Diyetetik Bolumunden mezun olan ve Dunya Sağlık Orgutu ve UNICEF ’in araştırmalarına katılan Ferin Batman Ankara da ki Amerikan Hava kuvvetleri Birliğinde, Beslenme Servisi yoneticisi ve Diyetisyen olarak calışırken, değişik ulkelerdeki, Yemek ve Servis Eğitim Merkezlerinde, Fransız şefler tarafından verilen “Profesyoneller icin ileri duzey yemek yapımı, dunya mutfakları ve servis teknikleri kursları” na katıldı. İngiltere ’de ciğ beslenme ve detoks programları uzerine eğitim aldı ve workshoplara katıldı. Beslenmeyle ilgili ceşitli konularda 4 kitabı bulunan Ferin Batman tum bu birikimlerini Instagram hesabında takipcileriyle paylaşıyor.
8. @selahattindonmez
Selahattin Donmez de Hacettepe Universitesi Beslenme ve Diyetetik mezunu diyetisyenlerden. Metabolizma, cocuk sağlığı ve hastalıklar uzerine bircok calışma yaptı. İngiltere ’de Royal College of Physicians ve Cambridge Hommerton College ’de “Metabolik Hastalıklarda Beslenme” ve “Yetişkinlerde Kilo Kontrolu”, Harvard Tıp Fakultesi Beslenme Bilimlerinde “Enteral ve Parenteral Beslenme” ile “Şişmanlığın Tedavisinde Pratik Tedavi Yontemleri” ve Amerikan Diyetisyenler Derneği surekli eğitimlerinde “Şişmanlık ve Tedavisi” uzerine work shop/sertifika programlarına katıldı. Bircok tv programına katılan ve derneğe uye olan diyetisyenin Instagram hesabı da dolu dolu.
9. @diyetisyenberrinyigit
12 yaşında diyetisyen desteğiyle zayıflayan ve ve sağlıklı yaşamı bir hayat bicimine donuşturebilmek icin diyetisyen olan Berrin Yiğit, Hacettepe Universitesi ’ni bitirdikten sonra ABD ’de yuksek lisans yaptı ve bircok calışmada yer aldı. Bircok radyo ve televizyon programına da katılan Berrin Yiğit, ceşitli yemek tarifler, sağlıklı icecekler ve daha bircok bilgiyi Instagram hesabında paylaşıyor.
10. @dytmervetigli
Bircok ozel kurumda beslenme danışmanlığı yapan ve yazdığı bir tez ile bilim uzmanlığı diploması alan Merve Tığlı ’nın bir de internet sayfası var. Kucuk bebeğini ve bircok sağlıklı beslenmeyle ilgili bilgiyi paylaştığı Instagram hesabı cıvıl cıvıl. Okurlarıyla her ay Monthly Fitness dergisindeki koşesinde beslenme konulu yazılarıyla buluşan Merve Tığlı ayrıca ceşitli gazete, dergi ve internet sitelerinde duzenli olarak yazılar yazıyor.
11. @jescoxnutritionist
İnternet sitesinde ve Instagram ’da birbirinden lezzetli ve iştah acıcı gorunen sağlıklı tarifler paylaşıyor Jessica Cox. Ayrıca yemek fotoğrafcılığı konusunda da cok iyi olan Cox ’un hesabının sizi gorsel anlamda da doyuracağından emin olabilirsiniz.
12. @gizemkeservuran
2006 yılında universiteden mezun olan Gizem Keservuran, ateş kullanmadan pişirme tekniklerinden detoks uygulamaları ve arınma terapilerine kadar bircok konuda eğitim aldı. Ayrıca obezite, diyabet ve bobrek hastalarının beslenme tedavileri uzerine de calıştı. Kariyeri boyunca daha bircok başarıya ve calışmaya imza atan Gizem Keservuran ’ın Instagram hesabı ise oneriler ve birbirinden sağlıklı tariflerle dolu.
13. @cenkozyilmaz
Cenk Ozyılmaz, Halic Universitesi Beslenme ve Diyetetik bolumunu bitirdikiten sonra yuksek lisans yaptı. Uzmanlık alanı sporcu beslenmesi ve klinik beslenmesi olan Cenk Ozyılmaz bircok milli sporcu ile calışıyor. Instagram hesabında ise birbirinden guzel tariflerini paylaşıyor.
14. @banukazanc Beslenme problemlerinin kaynağına inerek tedavi etmeyi hedefleyen Banu Kazanc, sağlıklı beslenmeyi bir hayat bicimi haline getirmeyi ve kilo problemlerinde sorunun kaynağına inerek cozmeyi hedefliyor. Bazı dergilere duzenli olarak koşe yazıları yazan Banu Kazanc, sosyal sorumluluğu olarak gorduğu ve halkı bilgilendirmek uzere duzenlenen seminerlere ucretsiz katılıyor, halkın sağlıklı beslenme konusunda bilgilendirilmesi projelerinde gonullu yer alıyor.
15. @dailymorehealthy
Cocukluğundan beri de sporla ic ice olan ve Okan Universitesi Beslenme ve Diyetetik Bolumu ’nden mezun olan Yağmur Turan beslenme ve dşyet alanında bircok kongreye katıldı ve Kariyer ve Yaşam Kocluğu alanında sertifika aldı. Yemek yemek kadar yapmayı da cok seven diyetisyenin Instagram hesabı oldukca iştah kabartıcı, şimdiden uyaralım. ?
16. @diyetisyenozlemsert
Ozlem Sert; diyabet, tansiyon, troid, kalp-damar hastalıkları, kanser ve metabolik sendromda beslenme, cocuk ve adolesan beslenmesi, hamilelik, gebelik ve menopozda beslenme bolumleri ile ilgili araştırmaları takip ediyor ve bu konuda ceşitli calışmalar yurutuyor. Aynı zamanda bircok dergi, televizyon programı ve gazetede de tecrubelerini ve bilgilerini paylaşan Ozlem Sert ’in Instagram hesabından da sağlıklı beslenme ve yiyecekler konusunda bircok bilgi edinmeniz mumkun.
17. @dietitiancassie
Hayatında fazla şeker tuketimi ve kilo problemi yaşayan Cassie, yaşadığı olaylar sonrası diyetisyen oluyor ve kendini sağlıklı beslenmeye veriyor. Ekibiyle birlikte insanların kilo problemlerine yardım etmek icin calışan Cassie ’nin enerji dolu Instagram hesabına goz atmalısınız.