Demirin vucudumuzdaki en onemli gorevi kana kırmızı rengini veren hemoglobinin yapısına girerek akciğerden alınan oksijenin dokulara aktarılmasını sağlamasıdır. Yani demir eksikliğinin yarattığı en buyuk problemlerden biri de bir kansızlık turu olan anemidir. Demir eksikliğine bağlı anemi olan “Demir eksikliği anemisi” dunyada en cok gorulen kansızlık turudur ve bircok sağlık problemine yol acar.
Mide ve bağırsak kanserine kadar bircok hastalığa yol acan demir eksikliği anemisi dunyada kadınların %35 ’inde bulunurken erkeklerin %20 ’sinde bulunur. Hamilelerde ise bu oran %50.
Demir eksikliği; demir acısından zengin yiyecekleri yetersiz tuketme, yanlış diyet programları, fazla cay-kahve tuketimi, hayvansal gıdaların yeterli alınmaması, hazır gıdalarla beslenme gibi sebeplere bağlı ortaya cıkabilir.
1. Yorgunluk ve halsizlik
Aşırı yorgunluğun bircok sebebi olabileceği gibi en buyuk sebeplerinden biri de demir eksikliğidir. Demir eksikliğinin sebep olduğu vucudun tum noktalarına kan aracılığıyla oksijen taşımanın yetersiz olması halsizlik ve zihin bulanıklığı yaratır.
2. Soluk ten
Demir eksikliğine bağlı olarak kana kırmızı rengini veren hemoglobin oranı azaldığında cildin pembe ve sağlıklı tonu gider, ciilt soluklaşır. Ozellikle dudaklar solukluğu ilk belli eden bolgedir.
3. Nefes darlığı
4. Baş ağrısı ve baş donmesi
Kronik baş ağrıları, ani bir şekilde ayağa kalkıldığında veya durduk yere yaşanan baş donmesi, goz kararması hatta bayılmaların sebebi demir eksikliğine bağlı kan hacmindeki azalmadan kaynaklanıyor olabilir.
5. Ellerin ve ayakların uyuşması, soğuk olması
El ve ayak uyuşmasının sebepleri diyabet, kalp-damar hastalıkları olabileceği gibi demir eksikliğine bağlı kansızlık da olabilir. Hepsi ciddi problemler olduğundan mutlaka sebebinin araştırılması, demir eksikliği varsa bu sorunun giderilmesi gerekir.
6. Cabuk kırılan tırnaklar
Cabuk kırılan tırnakların sebebi de demir eksikliğine bağlı vucuttaki oksijenin azalması olabilir. Ayrıca tırnaklarda duzleşme ve cizgilenme de gorulebilir.
7. Konsantrasyon bozukluğu
Ozellikle cocuklarda oldukca sık gorulen ve okulda, eğitim hayatında bircok probleme yol acan konsantrasyon bozukluğunun fark edilmesi oldukca zordur. yorgunluk, derslerin zor olması ya da tembellik gibi bircok sebebe bağlanarak konsantrasyon bozukluğunun fark edilememesi mumkundur. Bu yuzden ozellikle cocuklarda boyle bir durum yaşanıyorsa kan testlerinin yapılması gerekir.
8. Sinirlilik ve gerginlik
Ortada hicbir sebep yokken sinirlenmek, gerilmek de demir eksikliğinin bir belirtisi olabilir.
9. Dudak catlakları ve yaraları
Demir eksikliğine bağlı olarak kırmızı kan hucrelerindeki myoglobulin proteininin azalmasıyla dil şişebilir ve ağrıyabilir. Ayrıca dudaklarda ve cevresine catlaklar oluşur.
10. Sac dokulmesi
Vucuttaki oksijen desteğinin azalmasına bağlı olarak saclar dokulmeye başlar.
11. Toprak, buz ve kirec yeme isteği
Bu belirti demir eksikliğinin ileri duzeyde olduğunun bir belirtisidir. Demir eksikliği olanlarda besin olmayan maddelere karşı yoğun bir yeme isteği oluşur.
12. Huzursuz bacak sendromu
Bacaklarda hissedilen ama tam olarak tarif edilemeyen bir his olan huzursuz bacak sendromu uykuyu buyuk olcude etkiliyor. Tedavisi olmayan bu rahatsızlığın en buyuk sebeplerinden biri de demir eksikliği. Huzursuz bacak sendromu yaşayanların yuzde 15 ’inde demir eksikliği olduğu gorulmuştur.
Bonus: Okumak istemeyenler icin video iceriğimiz: