Toplumda bircok kişi nefesinden kotu kokular geldiğinin farkına varmayabiliyor. Cunku, en yakınımızdaki kişiye bile bu sorunu yaşadığını itiraf edemeyebiliyoruz. Hassas bir milletiz malum. Kokudan başımız ağrısa bile sesimizi cıkarmayız. Hal boyle olunca ağız kokusu cekenler bol bol sarımsak yemeye, dişlerine bakmamaya, sağlık sorunlarınızın ustune gitmemeye devam ediyor. Sonuc, iş yerindeki sosyal ilişkilerin zedelenmesine kadar gidebilir. Bu yuzden ağız kokusuna neden olan 10 sebebi herkesin bilmesinde fayda var.
1. Dildeki bakteriler
Kotu ağız kokusunun en onemli nedenlerinden biri dildeki bakterilerdir. Diş fırcalarken dilinizi de ihmal etmeyin. Bunun icin ozel diş fırcaları var ve arka bolgesi dil temizlemeye yarıyor. Ayrıca dil temizleme ekipmanları da bulunuyor eczanelerde. Ancak dilinizi temizleyeceğim diye işi abartmayın. Cok sert olursanız kanamaya neden olabilirsiniz. Keskin metal parcalardan ve kırılabilir plastikler de uzak durun.
2. Kırık dişler ve dolgular
Sağlıklı dişler guzel bir nefes icin olmazsa olmaz. Eğer dişleriniz ya da dişlerinizdeki dolgular kırıksa bunların arasına gıda partikulleri girebilir. Bu gıdalar kotu kokuya sebep olan bakteriler uretebilir. Dişlerinizdeki bu tarz boşluklar, hem diş eti hastalıklarına hem de kotu nefes kokusuna sebep olabilir. Dişinize uygun olmayan protezler de aynı rahatsızlıklara yol acar. Diş hekiminiz yakın dostunuz olmalı ve 6 ayda bir mutlaka kapısını calmalısınız.
3. Akşamdan kalmak
Butun gece partilediniz, ne bulursanız ictiniz. Hatta yanında baharatlı cipsleri goturdunuz. Yetmedi biraz ayılayım diye kahve ictiniz. Sigara ictiyseniz onu saymıyoruz bile. Tum bunlar elbette uyandığınızda hoş bir ağız kokusuyla sizi karşılamaz. Cunku yedikleriniz ve ictikleriniz kotu ağız kokusuna sebep olan bakterileri mutlu etti. Alkolun etkisiyle de ağzınızda gece kuru kaldı. Bu durumda uyandığınızda nefesinizin hoş kokmasını sakın beklemeyin. Uyanır uyanmaz bol su icin. Sonra hemen dişlerinizi fırcalayın, uzerine de gargara yapmadan dışarı adım atmayın. Hatta ilk bakkala uğrayıp naneli sakız almanızda da fayda var. Ne olur ne olmaz!
4. Soğuk algınlığı
Bronşit, soğuk algınlığı gibi ust solunum yolu enfeksiyonları nefesinizin kotu kokmasına sebep olabilir. Bunun sebebi kokuya neden olan bakterilerin, mukus uzerinde beslenmeyi sevmesidir. (Evet, iğrenc.) Bir de burun tıkandıysa, ekstra ağız kuruluğu, nefesinizin iyice kokmasına sebep olur. Biran evvel iyileşmeye bakın.
5. Duşuk karbonhidrat diyeti
Protein ağırlıklı beslendiğinizde yani karbonhidratı azalttığınızda vucudunuz yağ yakmaya başlar. Bu surec, kotu ağız kokusuna neden olan keton denilen bileşikleri harekete gecirir. Boyle biri durumda dış fırcalamak fayda etmez. Naneli sakız ve şeker ile kotu kokuyu baskılamaya calışmalısınız.
6. Ulser
Ulsere neden olan Helicobacter pylori bakterisinin kotu nefes kokusunu tetiklediği kanıtlandı. Bu da demek oluyor ki, kotu nefes kokusunun kaynağı mideniz olabilir. Tedavi icin doktora gitmelisiniz. Eğer doktorunuz sizin ulserinizin Helicobacter pylori kaynaklı olduğu yaptığı testlerle belirlerse, bu bakteriden kurtulmanız icin antibiyotik tedavisi uygulayacaktır. Ne zaman rahatsızlığınız gecer, o zaman kotu nefes kokusundan kurtulursunuz.
7. Bademcik taşları
Bademcikte taş, olu hucrelerden, mukustan, besin parcalarından ve sertleşmiş bakterilerden dolayı oluşabilir. Bunlar, bademciğin uzerinde ve dilin arkasında sıkışıp kalır. Kotu koku yaymaları dışında genel olarak bir zararları yoktur. Kendi başlarına yok olurlar ama tuzlu su ile gargara yapmak yok alma sureclerini hızlandırabilir. Diş hekiminize, bu konuda danışabilirsiniz.
8. İlaclar
Antidepresanlar ve alerji ilacları da dahil olmak uzere 400 ’den fazla receteli ve recetesiz satılan ilac, tukuruk akışınızı engelleyebilir. Tukuruk sıvısı bakterileri ve yiyecekleri yıkayarak ağzınızın kotu kokmamasına yardımcı olur. İlaclarınızı değiştirmeniz her zaman mumkun olmayabilir. Diş hekimleri bu tarz hastalara nemlendirilmiş, şekersiz sakız ciğnemelerini tavsiye ediyor. Ozel ağız sulandırıcılarının da faydası olabilir.
9. Kurutulmuş meyve
Kotu kokuya neden olan bakteriler şekerden beslenmeyi sever. Ceyrek fincan kuru uzumde 21 gram, kuru kayısıda 17 gram şeker var. Bu da 4-5 cay kaşığı saf şeker yemeye eşit. Ayrıca kurutulmuş meyveler yapışkandır. Bu yuzden dişlerin arasına, icine sıkışabilir. Bu gibi gıdaları yedikten sonra dişlerinizi iyici fırcalamalı ve diş ipiyle temizlemelisiniz.
10. Asit, mide ekşimesi ve reflu
Mide asidinin artması ve sık sık mide ekşimesi sindirim bozukluğu olan GORH (gastroozofageal reflu) hastalığı belirtisidir. Kotu nefes kokusunun kaynağı midenizin iyi sindiremediği gıdalar olabilir. Mide asidi kaynaklı tahrişler de kotu kokuya sebep olabilir. Mideniz surekli yanıyorsa biran evvel doktora gorunmelisiniz.
Bonus: Okumak istemeyenler icin video iceriğimiz: