3 gunde 5 kilo ve 7 gunde 6 kilo verdiren şu meşhur patates diyetini duymayanınız yoktur. Yoğurt diyeti ile cok karıştırılan patates yoğurt diyeti ozel beslenme programı sayesinde, yaz aylarına fit ve zinde bir başlangıc yapmanız mumkun. İşte patates diyeti ile ilgili kafanızdaki tum soru işaretlerini giderebileceğiniz bilgiler.
1. Detoksun en guzel hali Son zamanların en populer şok diyetler listesine ilk sıradan giriş yapan patates diyeti, buyuk bir kısmı lif acısından inanılmaz zengin olan ve uzun sure tok tuttuğu icin diyet yapanların en sevdiği besinler arasında yer alan patatesten oluştuğu icin kısa surede kilo verdirmesi garanti diyetlerden biri.

2. Zahmetsiz, pratik ve kolay Satın alması ve en onemlisi de bulması kolay olduğu icin seyahatteyken bile pratik bir şekilde menunuzu hazırlayıp tuketebileceğiniz turde bir diyet olduğu icin gun gectikce daha da populerleşiyor.

3. Uzun sureli yapılmaması gereken ve uygulanabilirliği oldukca kolay olan patates yoğurt diyetini 3 gunluk veya 6 gunluk periyotlar dışında kesinlikle uzatmamanızı oneriyoruz
4. Haşlanmış olarak tuketeceğiniz patatesleri secerken orta boy olmasına dikkat etmelisiniz
5. Hazır yoğurt tuketmek yerine ev yoğurdu tercih edebilirsiniz
6. Neredeyse tamamı patates tuketimine dayalı olan bu diyeti doktorunuza danışmadan asla uygulamamalısınız
7. Patates yoğurt diyeti tek tip beslenme mantığında ve sadece kısa sureli uygulandığında verimli ve sağlıklı bir şekilde sonuc alabilirsiniz
8. Haşlanmış patates, su ve yoğurttan başka bir şey yok
Gunluk almanız gereken kalori miktarının muhtemelen epey altında; sadece 780 kalori alacağınız patates yoğurt diyetinde haşlanmış yoğurt, su ve yoğurt dışında hicbir şey yiyip icemiyorsunuz. Dolayısıyla halsizlik, yorgunluk ve durgunluk gibi şikayetlerinizin olması gayet normal karşılanabilir.
9. Tek dikkat etmeniz gereken, patates yoğurt diyetini uyguladığınız surenin 3 veya 6 gunluk periyotları aşmaması
10. Patates yoğurt diyetini yaptığınız sure boyunca gunde en az 2 litre su tuketmeyi unutmayın
11. Sadece diyetin mantığını anlayarak işe başlayabilirsiniz. Aşağıdaki ornek listeyi baz alarak kendinize uygun bir şekilde birkac şeyi eşdeğerleri ile de değiştirebilirsiniz
12. Patates yoğurt diyeti ornek liste
1. Gun
Kahvaltı: 4 yemek kaşığı yoğurt ve 1 adet haşlanmış patates
Oğlen yemeği: 4 yemek kaşığı yoğurt ve 1 haşlanmış patates
Akşam yemeği: 8 kaşık yoğurt 2. Gun
Kahvaltı: 4 yemek kaşığı yoğurt
Oğlen yemeği: 3 yemek kaşığı yoğurt ve 1 adet haşlanmış patates
Akşam yemeği: 8 yemek kaşığı yoğurt ve 1 adet haşlanmış patates 3. Gun
Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates
Oğlen yemeği: 3 yemek kaşığı yoğurt ve 1 adet haşlanmış patates
Akşam yemeği: 4 yemek kaşığı yoğurt Bonus: Okumak istemeyenler icin video iceriğimiz: