Gunumuzun populer hastalıklarından biri reflu. Populer olduğu kadar da can yakıcı elbette. Yemek sonrasında ağza gelen acımsı ve ekşimsi tat, hem mecaz hem de gercek anlamda insanın tadını kacırıyor. Mide yanmasıyla kendini gosteren ve gece oksuruklerine kadar bircok şikayete neden olan reflunun tabi ki de tedavisi var. Reflu tedavisi yapılırken ilacları duzenli kullanmak kadar yaşam tarzını değiştirmek de buyuk onem taşıyor.
1. Reflu yastığı kullanın
Reflu tedavisinde en cok kullanılan araclardan biri reflu yastığı. Bu yastık kademeli olarak yukseldiği icin mide asitlerinin yemek borusuna kacmasını engelliyor. Ozellikle geceleri meydana gelen bu durum yastık sayesinde ortadan kalkıyor ve yemek borusu mide asidinden etkilenmiyor.
2. Reflu diyeti yapın
Reflu hastalığına yakalanan kişilerin kesinlikle yasaklı yiyeceklerden uzak durması gerek. Bu nedenle refluye uygun diyetler yapılmalı ve sağlıklı beslenme bir yaşam bicimi haline gelmeli. Ozellikle baharatlı ve acılı yemeklerden uzak durulmalı, asitli icecekler tuketilmemeli. Ayrıca alkol kullanımı da reflunun artmasına neden olan etmenler arasında.
3. Gerekliyse eğer reflu ameliyatına başvurun
Reflu ameliyatı ilk başlarda kulağa hoş gelmese de hastalığın ileri safhalarında uygulanması şart olan bir tedavi yontemi. Başarı oranı %95 ’in uzerinde olan bu ameliyatlar aynı zamanda hastanın kısa surede gunluk yaşantısına donmesini de sağlıyor. Eğer yaşam tarzınızda değişiklik yapamıyor, ilaclarınızı kullanmayı unutuyor ya da kullandığınız ilacların fayda etmediğini duşunuyorsanız reflu tedavisi olarak ameliyatı tercih etmek, sorununuza kesin bir cozum getirebilir.
4. Reflu ilaclarınızı ihmal etmeyin
Reflu ilaclarınızı ancak bir doktorda muayene olduktan sonra kullanabilirsiniz. Genellikle mide asidini yatıştırmaya yonelik olan bu ilaclar asidin yemek sonrasında yemek borusuna geri gelmesini engelliyor. Ozellikle reflunun ilk evrelerinde bu ilaclarla kısa surede eski sağlığınıza kavuşmanız mumkun. İlaclarınızı aksatmadan ve duzenli kullanarak hastalığı yenebilirsiniz.
5. Midenizi rahatlatacak bitkisel caylar icin
Papatya cayı ya da zencefilli caylar midenizde rahatlama yaşamanızı sağlayabilir. Yemekten 1 saat sonra ya da gun icerisinde bitkisel caylardan yardım alabilirsiniz. Ayrıca midede meydana gelen şişkinlikler ve gaz birikmesi bu caylar sayesinde hafifleyebilir.
6. Yiyip yatmak yok
Reflunun belki de en onemli nedenlerinden biri yemek yedikten hemen sonra yatmak. Hem reflunun oluşmasına hem de hızlı bir şekilde ilerlemesine neden oluyor bu durum. Bu nedenle yemek yedikten en az 2 saat sonra uyumanızda fayda var.
7. Yemeklerinizin porsiyonlarını kucultun
Beslenme alışkanlıklarınızda değişime gitmeden relfu hastalığından kurtulmanız mumkun değil. İsterseniz ilaclarınızı kullanın isterseniz ameliyat olun, fark etmez. Cunku reflunun temeli yanlış beslenmeye dayanır ve yanlış beslenme sonrasında vucut bu hastalıkla sinyalleri vermeye başlar. Genellikle sağlıksız ve aşırı bir şekilde yemek yiyen kişilerin başına gelen reflu hastalığında porsiyonlarınızı kucultup sebze ağırlıklı beslenmeniz gerekir.