Pek coğumuz kaotik iş ve şehir hayatının kattığı stresi azaltmak, huzurlu ve sakin hissetmek, hareket etmek veya spirituel nedenlerle yoga matının uzerine cıkıyoruz ve faydalarını goruyoruz. Yoga yapıyorsanız veya hic alakanız yoksa bile, her gun yoga yapmanız icin size ilham verecek bu etkili nedenlere goz atmalısınız. Cunku yoga hakkında ne duşunuyor olursanız olun, bu nedenler sizi her gun yoga yapmak icin daha da teşvik edecek.
1. Yoga yapmak icin hicbir ekipmana ihtiyacınız yok
Bu zorlu fiziksel hareketleri yapmak icin son model bir spor ayakkabıya bile ihtiyacınız yok. Tek ihtiyacınız en rahat kıyafetleri giymek ve varsa matınızın uzerinize cıkmak. Evde yapacaksanız, en rahat kıyafetleriniz pijamalarınızsa bu da kabul! Matınız yoksa bile problem değil; kalın bir havlu veya ince bir polar battaniye de kullanabilirsiniz. Sonrasında coraplarınızı bir kenara fırlatın ve kendinize bir iyilik yapın.
2. Yogada kendinizi hic kimseyle kıyaslamak zorunda değilsiniz
Her beden eşsiz ve ozel. Bu yuzden bazı insanların cok esnek olması canınızı sıkmasın. Ne kadar değerli bir varlık olduğunuzu ve yogada herkesin yolunun ayrı olduğunu kendinize hatırlatın. Herkesin ihtiyacları da bir o kadar farklı. Yogada bir hareketi başarmak gibi bir kaygımız yok. Onemli olan bedenimizin o gunku sınırları icinde minik minik araştırmalar yapıp, kendimizi incitmeden sınırlarımızı bir tık ileriye taşımak. Cok hırs gerektirmediği icin hem kendinizi bu pratiği yaptığınız icin iyi, hem de kendinizi acımasızca eleştirmediğiniz icin sevgi dolu hissedeceksiniz.
3. Yoga ile cok daha uretken ve yaratıcı bir insan olursunuz
Yoga, dikkatinizi toplamanıza yardımcı olur ve duzenli yapıldığında beyninizi bu yonde geliştirir. Bu da sizi cok daha iyi odaklanmış, cok daha berrak ve net duşunen, cok daha yaratıcı, cok daha uretken bir insan yapar. Duzenli yaptıkca, hem gun icinde birikmiş işlerinizi daha hızlı yaptığınızı hem de zihninizin eskisine gore daha az yorulduğunu fark edeceksiniz.
4. Yoga enerjinizi yukseltir
Uykunuzu aldığınız ve fiziksel olarak yorulmadığınız gunlerde bile enerjiniz duşmuş, bitkin ve uykulu hissediyorsanız o zaman kesinlikle bir an once yogaya hayatınızda yer acmalısınız. Cunku duzenli yoga yapmak enerjinizi yukseltir, cok daha rahat ve uyanık hissedersiniz. Ozellikle sabah saatlerinde yapılan yoga dersleri, bedeninize oksijen alımını yukseltir ve kan akışını hızlandırarak tum bedeninizi canlandırır.
5. Yoga metabolizmanızı hızlandırır
Yoga, duzenli ve guclu hareketleri icerisinde barındırdığı icin metabolizmanızı hızlandırır. Boylece cok daha sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri rahatlıkla yiyebiliyor olursunuz. Sağlıklı şeylerden pişmanlık hissetmeden gonul rahatlığıyla tuketmek ise sağlığınıza pozitif katkı sağlayacak.
6. Yoga yapmak cok daha rahat ve kaliteli bir uyku sağlar
Yoga yapınca dikkatinizi gecmişin uzuntulerinden geleceğin kaygılarından uzaklaştırıp şimdiki ana getirince stres seviyeleri de hızlı bir şekilde duşuyor. Stres seviyeleri azalınca, bizi bebekler gibi uyumamızdan alıkoyan duşuncelerden de kurtuluyor ve hem harika bir şekilde uyuyor hem de yeni gune zımba gibi başlıyoruz.
Evinizde yoga derslerine başlamak ve bu faydalarını hissetmek icin kanalıma abone olabilir ve benimle duzenli olarak yoga yapabilirsiniz: 
Eğer yoga studyosuna gitmeye uşeniyor ve yogayı tek başına evinizde yapmak istiyorsanız, Doğanay ile Yoga isimli YouTube kanalımdan benimle birlikte yoga yaparak pratiğinizi geliştirebilirsiniz. Beni Instagram uzerinden ise doganay_konali kullanıcı adıyla takip edebilirsiniz. Sağlıklı, huzurlu ve yogalı gunler!