Mide, tartışmasız olarak stresten en cok etkilenen organlardan biri. Bu nedenle hayatın koşuşturmacası icinde gune mide ilacıyla başlayanlara her an bir yenisi daha ekleniyor. Mide ağrısı sadece sınav donemlerinde ya da iş stresinin zirve yaptığı zamanlarda değil de her an kapınızı calıyorsa; belki de bu sorunun olası nedenlerine ve sonuclarına daha yakından bakmalısınız. Sağlık ihmale gelmez tabii, ilk fırsatta doktora gidip uzman goruşu almak şart!
1. Nedenleri değişkenlik gosteriyor
Pek cok sağlık probleminde olduğu gibi mide ağrısında da nedenlerden oluşan yelpaze oldukca geniş. Gecmeyen mide ağrısına gastrit, ulser, kanser gibi hastalıklar da sebep olabilir; hormonal nedenler de. Tabii stres, depresyon ve yeme bozuklukları da mide ağrısı uzerinde hatırı sayılır derecede etkili faktorler.
2. Mide sağlığını duşunerek hareket etmek şart
Aşırı yemek yedikten hemen sonra yatmak, aşırı yağlı, şekerli ya da aşırı baharatlı beslenmek, kahvaltıyı geciştirmek, yeterli su icmemek… Bunların hepsi mide ağrısına davetiye cıkaran şeyler kuşkusuz. Once mideyle dost besinleri azar azar tuketip, sonra iyileşme beklemek gerekiyor.
3. Cay, kahve ve alkol tuketimine dikkat
Asitli ve gazlı icecekler, alkol, cay ya da kahve.. Bunların hicbiri mideye dost sayılmaz; bu nedenle tuketimlerini sınırlandırmak gerekiyor. Sigara da aynı şekilde, mide hastalıklarının tedavisini bloke ederek iyileştirmeyi geciktiriyor. Aman dikkat!
4. Rastgele ilac kullanılmamalı
Soylemeye gerek yok ama sorunun kaynağı tespit edilmeden ezbere ilac kullanmak tamamen yanlış. Ozellikle mide koruyucular sıklıkla hatalı bir şekilde kullanılıyor. Midede enfeksiyon varsa mutlaka antibiyotik tedavisi gerekli, diğer yandan sorunun kaynağı psikolojikse profesyonel destek alınmalı.
5. Zencefilin karşısında hangi ağrı durabilir?
Doğanın bir mucizesi olarak her derde deva gorulen zencefil ve zencefil cayı, mide ağrısına da iyi gelmesiyle on plana cıkıyor. Ağrıyı azaltan diğer besinler ise; muz, patates, armut, keten tohumu, yoğurt, zeytinyağı, maden suyu ve lif bakımından zengin besinler.
6. Peki ya yoga?
Ozellikle stres ve depresyon kaynaklı mide problemleri icin yoga ve meditasyon yapmak oneriliyor. Bircok yoga pozisyonu, vucudun metabolizmasını da uyarıyor; bu sayede sindirim sistemini duzenlemek ve mide ağrısına veda etmek de tabi ki mumkun.
7. Ağrı bahane, masaj şahane
Mide ağrısından mustarip olanlar bunu sevdikleri birine ufak da olsa naz yapmak ya da biraz şımartılmak icin kullanabilirler. Yalan değil; kekik, rezene, argan ve fesleğen gibi doğal ve ucucu yağlarla karın bolgesine yapılan masaj mide ağrısını da hafifletiyor. Gercekten, denemesi bedava.
8. Her gun bir kaşık bal
Mide hastalığının ciddiyetine gore cerrahi bile soz konusu olabilir; bu yuzden hafife almamak gerekli. Ancak her gun bir kaşık bal tuketmek, mideyi rahatlatmaya yardımcı olabilir. Balın icerisine tarcın ya da zencefil katarak daha guclu bir karışım elde edebilirsiniz.