Hazır yeni yıla cok kısa bir sure kalmışken ve planlar yapılmaya başlanmışken, sizi kendinizden bile once duşunerek, 1 Ocak gununu yorgun ve bitkin bir şekilde gecirmemeniz icin size faydalı olabilecek 19 şey bulduk. Yılbaşında eğleneceklere şimdiden iyi eğlenceler diliyor ve bu eğlencelerinin daha sonra bir ızdıraba donuşmemesi icin onları bu iceriği okumaya davet ediyoruz! İyi okumalar!
1. Ilık bir duş alın
Uzun bir geceden sonra, uyanınca yapmanız gereken ilk şey ılık bir duş almak. Duşunuzu alırken su soğuk olursa sizin icin daha iyi bile olur, ama dayanamıyorsanız ılık su da yeterli. Fakat lutfen sıcak su ile yıkanmayın, bunun size pek bir faydası olmayacaktır. Bu duş sayesinde uzerinizdeki alkol kokusu gider ve kaslarınız gevşeyerek rahatlar.
2. Bol su icin
Duştan sonra yapmanız gereken en onemli şeylerden birisi de bol bol su icmek. Canınız bir şeyler icmek istemese dahi kendinizi zorlayarak da olsa su icmek alkolun etkisini uzerinizden atmanıza yardımcı olacaktır. Cunku alkolun en buyuk yan etkilerinden birisi de vucutta dehidrasyona yol acmasıdır.
3. Maden suyu icin
Maalesef ki bilinenin aksine, akşamdan kalmaysanız “ayılmak” icin kahve icmemeniz gerekiyor. Cunku kahve de tıpkı alkol gibi vucudu dehidre ediyor. Hali hazırda zaten vucudunuz dehidre olduğu icin de aslında kahve icmenin size yararından cok zararı var. Fakat korkmayın, kahveden alacağınız kafeini, maden suyu veya soda icerek tolore edebilir ve ayılmanızı hızlandırabilirsiniz.
4. Şekerli gazoz icin
Kısacası gazlı icecekler icerek de akşamdan kalmalıktan kurtulabilirsiniz. Yapılan bir araştırmaya gore bu tarz icecekler vucudunuzun alkolu işleme hızını artırdığı icin akşamdan kalma suresince cok fazla işe yararlar.
5. Zencefilli nane cayı icin
Yine yapılan başka bir araştırmaya gore zencefilin midemizi yatıştırma etkisi olduğu kanıtlanmıştır. Bu yuzden zencefilli bir nane cayı icerek hem midenizin rahatlamasına yardımcı olabilir hem de detoksifikasyon etkisinden yararlanarak karaciğerinizi bir nebze de olsa arındırabilirsiniz.
6. Şalgam veya turşu suyu icin
Uykunuzu alamamış veya ayılamamış hissediyorsanız şalgam veya turşu suyu icmeyi deneyebilirsiniz.
7. Ayran icin
Tıpkı zencefilli nane cayı gibi ayran da midenizin yatışmasına aynı zamanda vucudunuzdaki su acığını da kapatmanıza yardımcı olur.
8. Biberiye cayı icin
Eğer alerjiniz yoksa sayacağımız bitki caylarını her saat başı bir bardak icerek alkolun vucudunuzdaki etkisini azaltabilirsiniz. Biberiye cayı hem baş ağrınızın azalmasına hem de karaciğerinizin zehirli maddelerden arınmasına yardımcı olur.
9. Deve dikeni ya da karahindiba cayı icin
Bu iki cay karaciğerinizi ve kanınızı zehirli maddelerden arındırmakta oldukca etkilidir.
10. Papatya cayı icin
Midenizdeki ve bağırsaklarınızdaki tahrişi gidermek icin papatya cayına kesinlikle bir şans verin.
11. Hicbir şey fayda etmiyorsa, ağrı kesici icin
Baş ağrınız hicbir şekilde gecmiyorsa, hatta gecmek şoyle dursun daha da artıyorsa bir tane ağrı kesici icin. Ağrı kesicinizi sodanız ile birlikte de icebilirsiniz.
12. Takviye urunler kullanın
Vitamin, mineral ve aminoasit iceren ve metabolizmanızı destekleyen urunler kullanarak alkolun etkilerini azaltabilir ve gununuzun geri kalanına daha zinde devam edebilirsiniz.
13. Cay kompresi yapın
Alkol sizi fiziksel olarak da etkileyerek kas ağrılarına sebep olur. Sırtustu uzanarak vucudunuzu dinlendirin. İki adet poşet cayı ılık suyla nemlendirin ve gozlerinizin uzerine koyun. Boylece gozlerinizdeki yorgunluğu ve şişliği gidermiş olursunuz.
14. Eğer bulabiliyorsanız kudzu koku veya bitkisi tuketin
Kudzu bitkisi ozellikle Cin tıbbında cokca kullanılan bir bitkidir. Zaten alkolle mucadele eden bireylerin cokca tukettiği bu bitki, akşamdan kalmalığın etkilerini azaltır.
15. Muz ve tuzlu kraker yiyin
Alkol kullanmak vucudunuzdan yalnızca suyu ve vitaminleri goturmez. Bu yuzden gun icerisinde potasyum acısından zengin besinleri tuketmek vucudunuzun kendisini toparlamasını hızlandırır. Bu garip bir kombinasyon olsa da potasyum acısından zengin bir kombinasyon olduğu icin size kendinizi daha iyi hissettirir.
16. Bal yiyin
İster ballı muzlu sut icin, isterseniz de kahvaltıda bir dilim kızarmış ekmek uzerine bal dokerek yiyin. Boylece vucudunuzda ortaya cıkan şeker acığını doğal bir şeker alarak kapatabilirsiniz.
17. Kuşkonmaz yiyin
Kuşkonmaz icerisindeki zengin aminoasitler ve mineraller sayesinde vucudunuzun eski direncini kazanmasına yardımcı olabilir.
18. Cikolata yiyin DARK CHOCOLATE
Bol bol kakao icerdiği icin damarların genişlemesine yardımcı olacağından, cikolata tuketmek coğunuz icin belki de akşamdan kalmalığı gecirmenin en guzel yolu olabilir!
19. Lahana yiyin
Ciğ lahana karaciğeri zehirli maddelerden arındırdığı gibi, sindirim sisteminizi de duzenler ve alkolun mide ve bağırsaklar uzerindeki olumsuz etkisiyle mucadele eder.
Kaynak: 1 2 3 4