Alerji, soğuk algınlığı, grip; yaz, kış, bahar demeden ama daha cok da kış diyerek bizi bulan burun tıkanıklığı rahatsız edici olabiliyor. Ne yediğimizin tadını alabiliyoruz, ne şoyle bir sumkurup hayatımıza devam edebiliyoruz. En kotusu de uyuyamamak, herhalde ağzımız acık nefes alıp uyumaktan hicbirimiz pek hoşnut kalmıyoruz. İnsanın sinuslerini, yuzunu karton gibi hissettiren burun tıkanıklığına cozum getirebilecek onerilerimizi, artık nefes almak isteyen, burnunun tıkanmasından bıkan veya burun tıkanıklığına yakalanınca pratik yoldan rahatına bir an once kavuşmak icin hazırlıklı olmak isteyen sizler icin bir araya getirdik.
1. Burun tıkanıklığınızın sebebini bulun Burun tıkanıklığının nedenleri
Tabii ki burun tıkanıklığı spreyler, duşlar, envai ceşit tuzlu iksirlerle cozulebilecek bir durumken doktora gitme ihtiyacı hissetmeyebilir, bunu bir luks olarak gorebiliriz. Fakat bir sağlık kuruluşuna giderek fikir almak, muayene olmak; eğer sebebinden emin değilsek yahut buna alışkın değilsek burun tıkanıklığı durumunda ilk adımımız olmalı diye belirtelim. Ozellikle de burun spreylerinin bağımlılık yapabildiğini ve bilmediğiniz bir alerjinizin olabileceğini duşunursek.
2. Bu ilginc burun egzersizini deneyebilirsiniz The Spire Wellness Blog
Derin bir nefes alın, hepsini yavaşca geri ufleyin, sıfır noktasına gelince burnunuzu tutun. Başınızı yukarı bakar şekilde kaldırıp, aşağı bakar şekilde indirin, iki halde de ikişer saniye durun, bu ileri geri hareketi kesinlikle nefes almanız gerekene kadar tekrarlayın. Reddit ’teki bir kullanıcıya gore bu tekniğin işe yaramasının sebebi, oksijen azaldığında beynin oksijene ihtiyac duyarak geniz yolundaki kan dolaşımını azaltması. Burun tıkanıklığının da coğu zaman doluluktan değil de bu kan akışının yoğunluğundan kaynaklandığı goz onune alınırsa, guzel bir careye benziyor. (1)
3. Sıcak bir duş alın coolstuff
Caya corbaya limon olan sıcak duş, sıcaklığın genleştirici etkisi ve buharın nemli cozuculuğu sayesinde, burun tıkanıklığını rahatlatabiliyor. Bunun yanı sıra burun tıkanıklığının coğu zaman sebebi ve eşlikcisi olan soğuk algınlığı icin de birebir, eğer soğuk algınlığının da kapıda olduğunu duşunuyorsanız size belirtileri sıraladığımız bu yazımıza da bakmanızı oneririz.
4. Evde kendiniz tuzlu burun spreyi hazırlayabilirsiniz neverfearfailure
Bunun icin once yarım cay bardağı kaynattığımız suyu dinlendiriyor, ardından dortte bir tatlı kaşığı karbonatı ve dortte bir tatlı kaşığı tuzu ekliyor ve karıştırıyoruz. Şırıngayla, yoksa avcumuzla burnumuza cekip geri sumkuruyoruz ve umuyoruz ki gunde 2-3 kere tekrarlayınca olumlu sonuclar gormeye başlayalım. (2)
5. Burun spreylerinden kullanabilirsiniz Wikipedia
“Alırım eczaneden bir sprey, rahat rahat kullanırım, bir an once gecsin bu sacmalık” derseniz burun spreyleri de oldukca ceşitli, artık okyanus sulu olanları bile var.
6. Buhardan faydalanabilirsiniz Burun tıkanıklığına buhar banyosu
Burun tıkanıklığı icin duştan belki daha faydalı olabilir bir “buhar banyosu”, zira icine istediğiniz yardımcıları ekleyebilirsiniz. Geniş bir kapta kaynar suya atacağınız biberiye, nane gibi baharatlı kokular kullanışlı olabilir. Fakat en cok onerileni, okaliptus yağı. Yuzyıllardır kullanılan bu etkili sıvı mukusu inceltiyor, nefesi rahatlatıyor, kaynar suyunuza sıkacağınız birkac damla işinizi gorecektir.
7. Alerji ilacı ya da dekonjestan almayı deneyebilirsiniz someecards
Alerji karşıtı yahut genelde hastalık eşlikcisi burun tıkanıklığı ile beraber kullanılan dekonjestan ilaclara başvurmak da bir cozum.
Kaynak: 1