Grip veya nezle olduğumuzda ilk aklımıza gelen şeylerden biri olan ıhlamur kış aylarının en cok tuketilen bitkisi diyebiliriz. Kış aylarında en cok tercih edilen cayların başında da gelen ıhlamurun Avrupa İlac Kurumu tarafından soğuk algınlığı ve stres uzerindeki hafifletici etkisi kabul edildi.
Ihlamur icinde antispazmodik (spazm cozucu), digestif(hazmettirici), ekspektoran (balgam sokturucu), sedatif (rahatlatıcı), hafif uyuşturucu, sudofirik (terletici), diuretik (idrar sokturucu), kanın hiperkoagulasyonunu ve hiperviskositesini artırıcı bulundurduğu icin ıhlamurun faydaları saymakla bitmez.
Ihlamur, guclu antioksidan bileşikler icerdiği icin soğuk algınlığı, nezle ve gribal enfeksiyonların destek tedavisinde sık sık tercih ediliyor. Bal ve limon ile karıştırılarak tercih edilen ıhlamur doğal bir ilac da diyebiliriz.
Ihlamuru kaynatarak icmeyin!
Ancak faydalarını saymadan once kucuk bir not duşelim; Ihlamur cayı yapmak isteyenlerin cayı kaynatarak değil kaynayan suda demleyerek icmesi onerilir. Kaynatma işlemi yapıldığında ıhlamur icerisindeki vitamin ve minerallerde kayıp soz konusu olur dolayısıyla icilmesi bir yarar sağlamaz. Bu minik hatırlatmayı da yaptıktan sonra ıhlamurun faydalarına bakabiliriz:
1. Grip ve soğuk algınlığı icin en guzel icecek
Kış aylarında herkesin korkulu ruyası grip ve soğuk algınlığına karşı ıhlamur cayı birebir. Ihlamur icindeki antioksidanlar sayesinde doğal bir ilac haline gelen ıhlamur bal ile beraber icildiğinde ise gucunu iki katına cıkarıyon ve vucut direncini artırarak grip ve nezle gibi hastalıklarla mucadele ediyor.
Ihlamur terletmesi sayesinde salgın hastalıklara sebep olan mikropları da vucuttan atmaya yardımcı olur.
2.Oksuruğe iyi geliyor, astım icin oneriliyor
Ihlamur aynı zamanda oksuruğe iyi gelerek boğazdaki ağrıyı da azaltır. yumuşatıcı ve yatıştıcı ozelliği de bulunan ıhlamur solunum yollarındaki tahrişlere de iyi gelir ve balgam sokucudur de. Ihlamur aynı zamanda ateş duşurucu ve terletici ozellikleri sayesinde hastalıktan hızlıca kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Nefes acıcı olan ıhlamur aynı zamanda bronşları yumuşatır. Ihlamur kronik alerjik astım hastalarına tavsiye edilen bir bitkidir. Ayrıca astım ataklarını da hafifletir
3. Solunum yollarındaki iltihaplanmaları azaltır
Ihlamur, ozellikle solunum yollarındaki iltihaplanmaları azaltır. Kan basıncının duşmesini sağlayan ıhlamur, boylece damarlardaki iltihaplanmaların da onune gecer. Bu ise kılcal damarlardaki sıkışıklığı gidermesi ile bundan kaynaklanan baş ağrılarının da onune gecer. Artrit denilen kemik iltihabı nedeniyle eklemlerinde sorunlar yaşayanlar icin de ıhlamur faydalıdır.
Ihlamur cayı kas ağrıları ve eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek anti-enflamatuar bileşiklere sahiptir.
4. Ihlamur gevşemenizi ve sakinleşmenizi sağlar
Ihlamur, sedatif yani rahatlatıcı ozelliği ile anksiyete, stres ve gerilim gibi sorunlarla da mucadele eder. Yapılan araştarmalar ıhlamurun endişeyi azalttığını, geceleri daha rahat uyumayı ve sakinleşmeyi sağladığını ortaya cıkarmıştır.
5.Kabızlığın cozumu olabilir
Ihlamur mide -bağırsak rahatsızlıklarının giderilmesine de yardımcı olur. Ihlamur sayesinde kabızlık, şişkinlik ve mide bolgesindeki kramplarınızdan kurtulabilirsiniz. Yapılan araştarmalar ıhlamur cayının, mide rahatsızlığını ve bağırsakta iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek antispazmodik ozelliklere sahip olduğunu ortaya cıkarmıştır.
6. Cildiniz icin de ıhlamur yapraklarını kullanabilirsiniz
Antioksidan bakımından zengin olan ıhlamur, serbest radikallerle savaşarak hucre yenilenmesini de sağlar. Ihlamur, cilt yaşlanmasını onler ve yavaşlatır. Cildin daha genc, sağlıklı ve daha guzel gorunmesini sağlayan ıhlamur, bazı cilt sorunlarının tedavisine yardımcı olur.
Cilt lekelerine karşı da kaynatılan ıhlamur yapraklarının surulmesi iyi gelir. Ihlamur ciltte oluşan guneş lekelerinin de gecmesine yardımcı olur.
7. Mide bulantısı cekenlere doğal cozum: ıhlamur
Ihlamur cayı mide bulantısına da iyi geliyor. Gunde uc bardaktan fazla icilmemesi onerilen ıhlamur cayının mide bulantısının azalmasına yardımcı olacaktır.
8. Goz bakımı icin ıhlamur banyosu…
Ihlamur goz capaklanmaları icin de etkili bir bitkidir. Capaklanma dışında gozlerdeki yorgunluk ve goz cevresindeki bakterileri temizlemesi acısından da onerilir. Goz yanması ve goz ağrısı icin de ıhmaur banyosu onerilir.
Ihlamur banyosu ayrıca vucudunuzun rahatlaması ve cildinizdeki siyah noktaların yok olması icin de oneriliyor.
9.Saclarınız icin de ıhlamur kullanabilirsiniz
Ihlamur banyosu demişken gelelim saca. Ihlamur ile saclarınızı da yıkayabilirsiniz. Ihlamur sacları kuvvetlendirir vekafa derisini rahatlatır. Ihlamur aynı zamanda kaşıntıyı da engeller, sac derisi kaynaklı hastalıklardan korunmanızı sağlar. Ihlamurun sac dokulmesine de iyi geldiği biliniyor.
10.Bebeklere ıhlamur verilir mi?
Her ne kadar ıhlamur, rezene ve papatya gibi bitkilerin cayının iyi geleceği konuşulsa da doktorunuzun izne ve tavsiyesi olmadan bebeklerinize bu bitkilerin caylarını vermeyin.