Vucudumuzun demir depolamaktan sorumlu proteinine ferritin deniyor. Surekli kendiniz yorgun hissediyorsanız bunun sebebi ferritin eksikliğinden kaynaklı olabilir. Kanımızdaki Ferritin oranı demir eksikliğinin ortaya cıkması nedeniyle onemli…
Bir an icin, vucudunuzu bir mutfak kileri olarak duşunun. Kileriniz coğu, her gun kullandığınız yiyeceklerle doludur. Ancak aynı zamanda icinde başka eşyaları da saklarsınız… Vucudunuz da demiri aynı şekilde depolar. Kandaki oksijeni taşımak icin yiyeceklerden aldığı demirin bir kısmını kullanır. Yeterince demir olmadan, kırmızı kan hucreleriniz yeterince oksijen sağlayamaz. Ferritin vucudunuza ihtiyac duyduğunda demiri tutan ve serbest bırakan bir proteindir.
Demir, ferritin adlı bir proteinde depolanır. Vucudunuzda ne kadar depolandığını gormek icin doktorunuz bir ferritin kan testi isteyebilirsiniz.
Peki Ferritin duşukluğu nedeniyle vucuttaki demir duşukluğu ne gibi hastalıklara yol acar?
Ferritin miktarının duşuk cıkmasının nedenleri nelerdir? Ferritin eksikliğinin belirtileri nelerdir? Tum detaylara gelin birlikte bakalım:
Ferritin nedir?
Ferritin icin kısaca vucudun demir deposu denilebilir. Vucuda alınan demirin yuzde 70 ’i hemoglobine giderken geri kalan kısmı ferritinde depolanır. Ferritin, buyuk oranda karaciğerde bulunmakla birlikte kemik iliği, dalak ve iskelet kaslarında da bulunmaktadır. Kandaki ferritin miktarı ile hemoglobin miktarı birbirine karıştırılmaması onemlidir. Kan testi yaptırdığınız da bu iki sayımı ayrı ayrı yaptırmanız gerekiyor.
Vucudun demir deposu olan ferritin duşukluğu ve demir eksikliği doğru orantılıdır. Vucudunuz yeterli miktarda demir alamıyorsa bu ferritin duşukluğune sebep olur. Ferritin, karaciğer, dalak, iskelet kasları ve kemik iliğinde bulunur.
Normal ferritin seviyesi erkeklerde 12-300ng/ml, kadınlarda ise 12-150 ng/ml aralığı olarak kabul edilir.
Ferritin testi nasıl yapılır?
Kanda bulunan ferritin eksikliği icin kan testi yaptırmanız gereklidir. Vucutaki demir miktarını gostermesi acısında ferritin testi onemlidir. Yukarıda da dediğimiz gibi kan testi yaptırırken ozellikle ferritin miktarını oğrenmek icin test yaptırdığınızı belirtmekte fayda vardır.
Ferritinin kan testi ile anemi; ozellikle de demir eksikliği anemisinin nedenini tespit edilebilir, vucutta iltihap olup olmadığını bakılabilir, kanda cok fazla demir (hemokromatoz) olup olmadığını kontrol edilir ve demir seviyesindeki dengeyi kurmak icin uygulanan tedavinin durumu değerlendirilir.
Ferritin duşukluğu neden olur?
Ferritin duşukluğunun en buyuk nedeni demir eksikliğidir. Bununla beraber C vitamini eksikliği, alkol kullanımı, mide ve bağırsak hastalıkları, troid hastalıkları ve cok kanamalı regl de ferritin duşukluğune neden olur.
Ferritin duşukluğunun belirtileri nelerdir?
Ferritin duşukluğunun en onemli belirtisi surekli yorgunluk hissidir. Halsizlik ve yorgunluk yaşıyorsanız sebebi bu olabilir. Ferritin duşukluğu olan kişiler cabuk yorulur, ani enerji kaybı yaşar ve gundelik işlerini yaparken bile zorluk yaşarlar.
Vucudumuzdaki ferritin miktarı normal değerlerin cok altında ise nefes darlığı, baş donmesi ve carpıntı da bir belirti olabilir.
Ferritin duşukluğu belirtilerinden bir diğeri ise sac dokulmesidir. Bunun nedeni ise sac folikullerinin yeterli derecede demir alamamasıdır.
Kuru cilt ve solgun cilt de ferritin eksikliğinin belirtileri arasındadır. Bunun sebebi ise ferritinin, epidermisin hemen altında olmasıdır.
Ferritin duşukluğu tırnak sağlığını da etkiler. Tırnaklarınız gucsuz ve kırılgan ise sebebi ferritin eksikliği olabilir.
Ferritin duşukluğu nasıl tedavi edilebilir?
Doktor tavsiyesi eşliğinde demir takviyeleri kullanabilirsiniz. İntravenoz (damar yoluyla) demir takviyesi de bir diğer tedavi yoludur.
Demir acısından zengin besinler tuketin
Kırmızı et, balık ve kumes hayvanları demir acısından zengin olan besinlerdir. Bu gıdaların tuketimi demir depolarını ve ferritin seviyelerini yukseltir.
C vitamini alımını arttırın
Demirin emilimini arttıran C vitamini, ferritinin doğal tedavisinde yararlanabileceğiniz etkili bir yontemdir. Glikoz ve fruktoz acısından zengin meyveler tuketmeniz, tedavi suresince size yardımcı olabilir.
Kuruyemiş tuketin
Gun icinde mutlaka kabuklu kuru yemiş ve kuru meyve tuketmeye ozen gosterin.
Yeşil yapraklı sebzeler tuketin
Sofranıza koyu yeşil renkli sebzeleri ekleyin. Brokoli, ıspanak, lahana, tere, roka, maydanoz, Bruksel lahanası tuketebilirsiniz.