Bisiklet, sadece spor yapma amacının dışında artık ulaşım aracı olarak da kullanımı giderek yaygınlaşıyor. Yapılan yeni yollara eklenen bisiklet yolları bunun en buyuk gostergesi. Bisiklet kullanımının yaygınlaşması, hem insanları spora teşvik etmek, hem cevreyi, hem de bireyi korumak anlamına geliyor. Bisiklet sporunu yapmak ekstra bir yetenek gerektirmez. Vucut yapısı uygun olan herkes bisiklet surebilir. Bisiklet surmenin ise tahmin ettiğinizden cok daha fazla faydası var. Bisiklet surmenin faydalarını sizler icin listeledik. Pedallara asılmaya şimdiden hazır olun!
1. Bisiklet surulen bir gunun ardından uyku kaliteniz artar
Uyku problemi cağımızın sorunu. Zihinsel olarak cok yorulan bedenlerimiz asimetrik şekilde fiziksel olarak pek yorulmaz. Bisiklet surmek size efor sarfettirir ve uykuya dalma konusunda sizlere yardımcı olabilir.
2. Yaşlanmanızı engeller
Modern cağın en buyuk sorunlarının başında gelen monotonlukla baş etmeniz icin birebirdir. Hareketsiz bir hayat sahipseniz hem zihniniz hem de bedeniniz kolayca yaşlanır. Bisiklet size hayatınızı renklendirmeniz ve hareket etmeniz icin buyuk bir fırsat verir.
3. 1 saat boyunca 15 km/h ile bisiklet surduğunuzde 260 kalori yakarsınız
Bisiklet başlı başına bir spordur. Gun icerisinde yapacağınız kucuk gezintiler sayesinde fit bir vucuda sahip olmanıza yardımcı olur. Hem de bunu acık havada gercekleştirebilirsiniz.
4. Kalp dostudur
Bisiklet surdukce vucut daha cok oksijene ihtiyac duyar. Oksijene ihtiyac duyan kaslar daha cok nefes alıp vermemizi tetikler. Bu sayede daha cok pompalanan kan, damarlarımızın gelişmesine, akciğer kapasitemizin artmasına ve kalbimizin daha cok calışmasına yardımcı olur.
5. Bisiklet suren kadınlar daha ağrısız doğum yapar
Duzenli olarak bisiklet suren kadınlar bisiklet sayesinde daha guclu kemiklere ve kas yapısına sahip olurlar. Eklemlerdeki esnekliği arttıran bisiklet sporu aynı zamanda dayanıklılığı da yukseltiyor.
6. Şaşıracaksınız ama yaratıcılığınızı arttırır
Gun icerisinde okulunuza ya da işinize otobus, minibus ya da servis ile gidiyorsanız her şey sizin icin planlanmıştır ve beyniniz sadece komutları takip eder. Bisiklet surerken ise surekli karşınıza yeni yol ayrımları cıkar. Vucudunuzun ve zihninizin birlikte verdiği kararlar beyninizi daha cok calıştırır. Bisiklet surmek icinizdeki maceracıyı ortaya cıkartır.
7. Uretken olmaya teşvik eder
Sağlam bir vucuda sahip oldukca ve kendinizi doğa ile uyumlu hale geldiğinizi gordukce hayata karşı daha motive olursunuz. Gunluk yaşamınızda sizi daha enerjik ve uretken yapar.
8. Vucudunuzun duruşunu duzeltir
Bisiklet surerken sadece bacak kaslarınız hareket etmez. Vucudunuzdaki tum kaslar sizi dengede tutmak icin harika bir harmoni icerisinde calışır. Bu da size daha duzgun ve dengeli bir kas yapısı olarak geri doner. Bu sayede daha dik bir duruşa sahip olabilirsiniz.
9. Sadece yağlarınızı değil, vucudunuzda biriken stresi ve anksiyeteyi azaltmanıza yardımcı olur
Bisiklet surdukce harcadığınız enerji ve yaktığınız kalorileri sadece fiziksel olarak değil, zihinsel olarak da hissedersiniz. Stres butun hastalıkların başlıca sebebidir. Stres seviyesi yuksek insanlar hata yapmaya daha meyilli olur. Bisiklet surmek ise zihninizin boşalmasına ve ozgurluk hissini damarlarınıza kadar hissetmenize yardımcı olur.
10. Doğa dostu bir ulaşım aracı olduğundan sıfır karbon salınımı yaparak cevreye daha duyarlı bir birey olabilirsiniz
Bizler yeryuzunu atalarımızdan miras değil, cocuklarımızdan emanet aldık. Dunyamıza gerekli ozeni gostererek yeryuzune saygımızı ve cocuklarımızın geleceğini sadece bisiklet surerek bile katkıda bulunabiliriz.
11. Arkadaşlarınızla ve ailenizle yapabileceğiniz harika bir aktivite!
Aileniz ya da arkadaşlarınızla birlikte pedal surmenin keyfini yaşamadıysanız, lutfen deneyin. Bir kere yapıldıktan sonra hissedeceğiniz mutluluk sizi bisiklet surmeye tekrar tekrar teşvik edecek.