Market alışverişinde ihtiyacımız olan bircok urunu hunharca sepete doldururken sağlığımızı cebimizden daha cok duşunduğumuzu soyleyemeyiz. Coğunlukla satın aldığımız urunlerin ambalajlarını okumaya uşeniyoruz ve icerdikleri kimyasalları genelde gormezden geliyoruz, hatta bircoğunu bilmiyoruz bile. Ozellikle gıda alışverişi yaparken ambalajlarda onemsediğimiz tek kriter genellikle “son kullanma tarihi” oluyor.
Peki, son kullanma tarihi dışında urun satın alırken hangi kritik detaylara dikkat etmemiz gerekiyor?
1. Kozmetik urunlerinde paraben olmamasına dikkat edin!
Paraben, kozmetik urunlerinin yaklaşık yuzde 85 ’inde bulunuyor. Guzellik urunlerinde bakteri uremesine engel olmak amacıyla 1950 ’lerden beri kullanılan paraben, hem ucuz hem etkili hem de raf omru uzun olduğu icin bircok uzman tarafından rahatlıkla tavsiye ediliyordu. Fakat parabenin vucuttaki ostrojeni taklit ettiği ve bazı meme kanserine neden olma olasılığı ortaya cıktı. ABD Gıda ve İlac İdaresi ve Dunya Sağlık Orgutu de ulke capında bu tip kimyasalların kullanımına kısıtlamalar getirdi. Bu nedenle kozmetik urun alırken iceriğinde paraben bulunmaması onemli.
2. Beyaz eşyada enerji tasarruflu urunler almaya dikkat edin!
Beyaz eşya satın alırken yalnızca performansına ve fiyatına değil, enerji tasarrufu konuna da dikkat etmeniz gerekiyor. Maliyet acısından diğer sınıflara gore daha yuklu olsa da, enerji verimliliği yuksek bir cihaza yaptığınız yatırım, uzun vadede hem cebinize hem de doğaya artı şekilde donuyor. Kısacası elektronik ev aletleri satın alırken “A” sınıfı ve uzeri koda sahip urunlerin daha verimli ve cevreci olduğunu hatırlamayı unutmayın.
3. Margarinde “Trans Yağ Yoktur” etiketine dikkat edin!
Bir coğumuz yağsız beslendiğimizde daha sağlıklı olacağımızı duşunuyoruz. Oysa vucuttaki bircok fonksiyon icin gerekli olan yağ, sağlıklı beslenmenin en onemli parcalarından biri. Derimizin altında bulunan yağ vucut ısısını duzenler. Bazı ihtiyacımız olan vitaminler ise sadece yağlarla alınabilir. Burada dikkat etmeniz gereken nokta, “Trans yağ yoktur” etiketine sahip margarinleri tercih etmeniz. Trans yağ yoktur etiketine sahip urunlerin kandaki iyi kolesterole (HDL) yukseltici etkide bulunurken sağlıklı ve dengeli beslenmeye yardımcı olduğunu da unutmayın.
4. Tekstil urunlerinin sentetik katkılı olmamasına dikkat edin!
Dekorasyondan hazır giyime hayatımızın her alanında yakın temasta bulunduğumuz kimi tekstil urunleri, icerdiği kimyasallar nedeniyle sağlığımızı ciddi anlamda tehdit ediyor. Tekstil urunlerine esneklik kazandırmak icin kullanılan ve en cok da ucuz olması nedeniyle tercih edilen sentetik materyaller başta kanser olmak uzere bircok hastalığa davet cıkarıyor. Bu yuzden tekstil urunleri secerken iceriğinde sentetik katkı olmamasına ozen gostermeniz sağlığınız acısından buyuk onem taşıyor.
5. Deodorantların iceriğinde aluminyum bulunmamasına dikkat edin!
Yaz aylarının vazgecilmezi olan deodorantların iceriğinde bulunan aluminyum, uzmanlar tarafından onerilmiyor. Koltuk altı temizliği yapılırken bolgenin tahriş edilmesi ve enfeksiyon kapma ihtimali sağlık acısından oldukca riskli bir durum. Cunku bu bolgede bulunan lenfler bağışıklık sistemi acısından buyuk oneme sahip. Bu yuzden deodorant, roll on ve sprey urunlerini secerken iceriğinde aluminyum bulunmamasına ozen gostermeniz koltuk altı bolgenizin tahriş olmamasını sağlayacaktır.
6. Aspartam iceren hazır gıdaları ve diyet urunlerini satın almamaya dikkat edin!
Başta hazır gıdalar ve diyet urunleri olmak uzere binlerce farklı gıda urununde ve ilaclarda bulunan duşuk kalorili yapay bir tatlandırıcı olan Aspartam ile farkına varmadan sık sık karşılaşıyoruz. Fenilalanin ve aspartik asit bileşenlerinden oluşan bu tatlandırıcının beyin hasarından premature doğumlara kadar bircok hastalığa sebep olduğu biliniyor. Sağlığınız icin alışveriş yaparken aspartam icermeyen urunleri satın almaya dikkat etmelisiniz.
7. Arac satın alırken karbon emisyonunun minimum duzeyde olmasına dikkat edin!
Hep kendimiz olmaz, biraz da doğayı duşunelim değil mi? Doğanın kuşkusuz muazzam bir duzeni var. O duzenin parcalarından bir tanesi de karbon emisyonu. Bu emisyonun dengesi bozulduğu takdirde asit yağmurları artıyor ve canlılar zarar goruyor. Aynı zamanda kuresel ısınma surecini de hızlandıran bu dengenin bozulmasını onlemek amacıyla araba satın alırken karbon emisyonu salınımı asgari duzeyde olan aracları tercih etmek hem dunyamız hem de gelecek nesiller icin faydalı olacaktır.
8. Şampuanlarda ve temizlik malzemelerinde SLS, SLES bulunmamasına dikkat edin!
Aldığımız urunlerde bizi bekleyen bir başka tehlike de Sodium Laureth Sulfate (SLES) ve Sodium Lauryl Sulfate (SLS). Şampuan ve temizlik urunlerinde bulunan bu iki tehlikeli madde genelde sabunlarda, şampuanlarda, diş macunlarında ve deterjanlarda kopurme etkisi yaratmak amacıyla kullanılıyor. Fakat SLES ve SLS aşındırıcı etkisi nedeniyle vucutta tahribat yapabildiğinden satın aldığınız urunlerde bu kimyasalların bulunmamasına dikkat etmelisiniz.