D vitamini diş ve kemik gelişimini destekler. Cocukların gelişiminde oldukca onemli olan D vitamini, guneş sayesinde aktive olur. Ancak guneşe doğru saatlerde cıkılmadığı takdirde, guneşin zararlı ışınları olan Ultra Viole (UV) ışınları cocukların hassas ciltlerinde guneş yanıklarına ve ciltte guneş lekelerine neden olabilir. Bu nedenle cocukları guneşin zararlarından korumak icin onlem almak gerekir.
1. Yuksek faktorlu guneş kremi kullanın
Cocukların cildi, yetişkinlere gore daha hassas olduğu icin en yuksek SBF değerine sahip guneş kremlerini kullanmanızda fayda var. Cocukların cildi daha ince bir yapıya sahip olduğu icin guneş yanığı cok daha kolay oluşabilir. Bu nedenle, cocuklar guneşte 15-20 dakikadan fazla kalmamalı ve guneşe cıkmadan yarım saat once mutlaka koruyucu surmelidir. Ayrıca guneş kremi secerken alerjik reaksiyon gostermeyecek urunler secmeye ozen gosterilmelidir. Guneş koruyucular kimyasal icerdiği icin 6 aydan kucuk bebeklerde kullanılmamalıdır.
2. İnce ve acık renk giysiler giydirin
Koyu renkler guneşi daha fazla ceker. Yaz sıcaklarında, cocuklara ince, acık renkli ve terletmeyen giysiler giydirilmelidir. Terledikleri takdirde ise, ustleri sık sık değiştirilmelidir. Yalnızca guneşin altında değil, golgelerde de cocuklar guneş ışınlarının etkilerinden korunmalıdır. Bunun yanı sıra, cocukları giysiler kadar bebek arabası ve oto koltuk kumaşlarının da terletebileceği unutulmamalı ve ona gore onlem alınmalıdır.
3. Şapka ve gozluk kullanın
Cocuklar guneşin zararlı etkilerini daha fazla hissettikleri icin, guneş carpmalarından da daha kolay etkilenirler. Bu nedenle cocuklar guneşe cıkarken, başlarına guneş gecmemesi icin acık renkli ve geniş siperli bir şapka takmak gerekir. Ayrıca gozlukle cocukların gozleri de guneşten korunmalıdır.
4. Bol sıvı tuketmesini sağlayın
Cocukları guneş carpmasından korumanın bir diğer yolu da bol sıvı tuketmesini sağlamaktır. Ozellikle yaz aylarında vucut terlemeyle sıvı kaybettiğinden, daha fazla sıvı tuketmek gerekir. Cocuklar sıvı ihtiyaclarının farkına varmayabilirler, ebeveynler olarak cocukların bol su tukettiğinden emin olmak gerekir.
5. Guneş koruyucu sık sık yenileyin
Guneş koruyucuların etkisini tamamen gostermesi icin 2 saatte bir yenilemek gerekir. Ozellikle denize ya da havuza girildikten sonra guneş koruyucular mutlaka yenilenmelidir. Uzerinde “suya dayanıklı” ibaresi olan guneş koruyucular, su gecirmez değildir. Bu nedenle cocuğunuzun guneşin zararlı etkilerinden korunmasını sağlamak icin guneş koruyucuyu sık sık yenileyin.
6. Oğle saatlerde guneşe cıkarmayın
Guneşin dik geldiği 10.00-16.00 saatleri arasında cocuklar guneşe cıkarılmamalıdır. Cıkarılması durumunda ise, mutlaka gerekli onlemler alınmalıdır. Ayrıca cocuklar, guneşli ortamlarda uzun sure bırakılmamalıdır.