Bağırsaklar ikinci beyin olarak adlandırılıyor. Bunun nedeni ise, bağırsaklarımızda milyonlarca sinir hucresi bulunması. Bağırsakların merkezi sinir sistemi ile ilişkisini sağlayan sistem “enterik sinir sistemi” olarak adlandırılıyor. Enterik sinir sistemi tıpkı beyin gibi, davranışlarımız ve ruh halimiz uzerinde etkili olabiliyor. Bu nedenle de sindirim sistemimizde bir sorun yaşarsak bundan ruh halimiz de etkileniyor. Pek cok kişi kabızlık yaşadığında daha stresli olduğunu fark etmiştir. Tum bunlardan yola cıkarak bilim insanları yeni bir araştırma yaptı ve kaka yapmanın akıl sağlığı uzerinde etkisi olduğunu keşfetti. Detaylara birlikte bakalım.
Bağırsaklarımız ozellikle bağışıklık sistemimiz icin son derece onemli. Cunku bağışıklık sisteminde etkili hucrelerimizin yuzde 70 ’i bağırsaklarımızda
Ote yandan yediğimiz farklı yiyecekler bağırsaklarda bakteri oluşumunu etkiliyor. Daha once bu konuda yapılan araştırmalarda ruh halinin sindirim sistemi problemlerini tetiklediği belirlenmişti
Sindirim sistemi problemi yaşayan kişilerin, stres seviyelerine baktırması oneriliyordu.
Yeni yapılan bir araştırma da kaka yapmanın akıl sağlığı uzerinde olumlu etkisi olduğunu ortaya koydu. Bilim insanları kaka yapmanın, sizi daha mutlu hissettirdiği ve ruh halinizi iyileştirdiği goruşunde
Aslında bu oldukca mantıklı cunku serotoninin tahminen yuzde 80-90 ’ı sindirim sisteminde uretiliyor. Sindirim sisteminde bir problem olmadığında da serotoninin uretimi sıkıntısız bir şekilde devam ediyor
Serotonin, bağırsak hareketleri dahil ceşitli vucut faaliyetlerini etkileyen bir kimyasal. Aynı zamanda psikiyatrik rahatsızlıklarla da ilişkili. Uzun sure stres altında kalmak, serotonin duzeylerini azaltıyor ve duygusal durumumuzu etkiliyor.
Massachusetts, Boston ’daki Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi ’nde yapılan bir araştırma, kronik ishal ve kabızlık gibi problemlere depresif bireylerde daha sık rastlandığını ortaya koydu
Araştırmanın baş yazarları Sarah Ballou; depresyonda olan insanlarda, hem kronik kabızlık hem de kronik ishalin depresyonda olmayanlardan cok daha fazla gorulduğunu belirtti
Sarah Ballou; “Bulgularımız ruh hali ve spesifik bağırsak alışkanlıkları arasındaki ilişkiye destek sağlıyor” dedi.
YorkTest Laboratories ’de biyokimyacı ve gıda intoleransı testinin bilimsel direktoru olan Dr. Gill Hart ise bu araştırma hakkında şunları soyledi;
“Duzensiz bağırsak aktivitesi yaşıyorsanız, depresif bir ruh hali icinde olabilirsiniz. Bunu destekleyen pek cok calışma bulunuyor. Bağırsak, bağırsak-mikrobiyom-beyin ekseninin bir parcasını oluşturan yuz trilyonlarca mikroorganizmaya ev sahipliği yapar. Ruh hali durumları zihinsel ve fiziksel olarak sağlıklı yetişkinlerde mikrobiyomun bileşimi ile bağlantılıdır. Bağırsaklarınız mutsuzsa, fiziksel ve zihinsel olarak genel refahınızı da etkilemesi muhtemeldir. Kabızlık gibi bir sorun yaşadığınızda kendinizi daha stresli hissedebilirsiniz, ancak bu problem cozulduğunde ruh haliniz de yukselir” dedi.
Ote yandan Belcika ’daki Leuven Katolik Universitesi ’nde mikrobiyolog Jeroen Raes da ‘normal ’ mikrobiyomu değerlendirmek uzere bin 54 kişiyi inceleyen bir araştırma yaptı
Araştırmaya katılan kişilerden 173 ’unde depresyon tanısı konmuştu. Araştırmacılar depresyondaki katılımcıların mikrobiyomlarında eksik olan iki ceşit mikrop Coprococcus ve Dialister buldular.
Kaynak: 1