Pek cok kişi uzun ve sağlıklı kirpiklere sahip olmak icin ceşitli yontemler deniyor. Bunlar icin kimi zaman kirpik lifting işlemi uygulanıyor, kimi zaman yapay takma kirpikler takılıyor kimi zaman da bitkisel cozumlere başvuruluyor. Esans yağlar ise kirpik uzatmak icin en sık kullanılan yontemlerden biri. Evde kirpik bakımı yapmak oldukca basit. Beslenmenize ozen gostererek de kirpiklerinizi uzatabilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey sadece kirpikleriniz icin değil, tum vucudunuz icin faydalı olacak sağlıklı ve lezzetli yiyecekler yemek. İşte kirpikleri uzatmaya yardımcı lan yiyecekler…
1. Yumurta
Protein bakımından zengin olan yumurta, sac ve kirpik bakımını da destekler. Sac ve kirpiklerin sağlığı icin keratin gereklidir. Protein ise keratin uretimini destekleyen amino asitlerin coğalmasına yardımcı olur. Duzenli yumurta tuketimi kirpiklerinizin guclenmesi ve uzamasını destekler.
2. Somon
Somon Omga-3 yağ asitleri ile B ve D vitaminleri acısından son derece zengin bir besin kaynağı. Omega-3 yağ asitleri kirpiklerinizi guclendirerek, dokulmelerini engellemeye yardımcı olur. D vitamini ve B vitaminleri ise kirpiklerinizin uzamasını sağlar.
3. Fındık
Fındık da Omega-3 asitleri bakımından zengindir. Ayrıca E vitamini icerir. E vitamini saclara ve kirpiklere amino asitlerin daha kolay taşınmasını sağlayarak, kan akışını artırır. Hem sac diplerini hem de kirpik koklerini guclendirir. Kirpiklerinizin dokulmesini engeller.
4. Meyve ve sebzeler
Coğu yeşil yapraklı meyve ve sebze, A ve C vitaminleri icerir. Bu vitaminler kirpiklerin uzamasına ve kollajen uretimine yarar sağlar. Meyve ve sebzelerin kabuğu, kirpiklerinizin uzun ve sağlıklı olmasına yardımcı olan onemli bir mineral olan silika icerir.
5. Mantarlar
Mantarlar B3 vitamininin en onemli kaynağıdır. B3 vitamini ise kan dolaşımınızı iyileştirerek, keratin uretimine yardımcı olur. B3 vitamini kirpiklerin uzamasını destekler ve kırılgan kirpikleri ortadan kaldırır. Hucresel uremeye yardımcı olur ve kirpiklerinizin dokulmesini onler.
6. Fasulye
Fasulye H vitamini ve folik asit icerir. H vitamini sac koklerinize kan akışını artırır, kirpiklerinizin daha kalın gorunmesini sağlar. Ayrıca dokulmesini onler. Vucudunuzun sağlıklı kirpikler icin gerekli olan amino asitleri ve yağları emmesine yardımcı olur. Folik asit ise kirpiklerinizin guclenmesini sağlar.
7. Kepekli tahıllar
Kepekli tahıllar B6 vitamini ve demir acısından zengindir. B6 vitamini, kirpiklerinize renk veren pigment olan melanin uretimini destekler. Demir ise sac koklerinde depolanır ve kirpiklerinizin zayıflamasını ve dokulmesini onler.
Kaynak: 1