Sakız ciğnemek gunumuzde pek cok insanın alışkanlıklarından biri. Sakız yaklaşık 10 bin yıldır var. Bugune dek sakız ciğnemek ile ilgili pek cok araştırma yapıldı. “Yutulan sakıza ne olur, sakız ciğnemek kilo verdirir mi, dişlere zararlı mı?” başlıklı konular bugune dek yapılan araştırmalardan sadece birkacı. Sakızın aslında kilo vermeye yardımcı olduğu biliniyor. Ancak bazı durumlarda sakızın kilo almanıza neden olabileceği keşfedildi. Peki nedir o durumlar?
1. Aşırı ciğnemek cene kaslarınızı buyutebilir
Uzmanlar, cok fazla sakız ciğnerseniz, bu alışkanlığın yuz hatlarınızı tahmin edilemeyecek şekilde değiştirebileceği konusunda uyarıda bulunuyorlar. Orneğin, kare bir cene cizgisine sahip olabilirsiniz! Ek olarak, ciğneme kaslarının aşırı kullanımı onları aşırı zorlayabilir ve ozellikle gencler arasında baş ağrısına neden olabilir.
2. Naneli sakız, yuksek karbonhidratlı gıdalar tuketme isteğinizi artırabilir
Atıştırmadan once duzenli olarak naneli sakız ciğniyorsanız, muhtemelen daha sonra abur cubur yemeyi tercih edersiniz. En azından 2013 yılında yapılan bir araştırmanın gosterdiği şey bu. Bunun nedeni, sakızdaki mentolun meyvemsi tatlara acılık katması ve bazı kişilerin hamburger veya cips gibi sağlıksız ve kolay erişilebilir alternatiflerle sakızın ağızda kalan tadını bastırmaya calışabilmesidir.
3. Şekersiz sakız şişkinliğe neden olabilir
Bunun olmasının 2 olası nedeni var: Oncelikle ciğnediğinizde karnınızı şişirebilecek havayı da yutarsınız. İkinci neden ise şekersiz sakız uretiminde yaygın olarak kullanılan şeker alkolleri. Bu tur tatlandırıcılar sindirilemez olsalar da, sonsuza kadar karnınızda kalmazlar ve bağırsak yolunda yaşayan bakteriler tarafından fermente edildikten sonra bir baloncuğa donuşebilirler. Bu da şişkinlik yaşamanıza neden olabilir.
4. Sakızdaki yapay tatlandırıcılar bağırsak floranızı değiştirebilir
Şekersiz sakızlar, formda kalmaya calışan insanlar arasında oldukca populer. Ancak bazı araştırmalar bu sakızların yapay tatlandırıcılar icermesi durumunda, sık tuketiminin zararlı olduğunu ortaya koydu. Bu tip sakızlar sık tuketildiğinde, obezite riskini artırabiliyor. Araştırmacılar, ayrıca bu tur sonucların bireysel olduğunu ve kişiden kişiye değişebileceğini de belirtiyor.
5. Şekerli sakızlar dişlerin curumesine neden olabilir
Sakızlar icerdikleri şeker nedeniyle dişlerdeki bakterileri besleyerek, diş curumelerine sebep olabilir. Bu nedenle şekerli sakızların tercih edilmemesi gerekiyor.
Bonus: Sakız ciğnerken nelere dikkat edilmeli?
Şekerle tatlandırılmış sakızlar aslında tam anlamıyla şekerdir. Bu da obezite riskini artırır. Şekersiz sakızınızı yemekten sonra 20 dakika kadar ciğneyin. Yapay tatlandırıcılara duyarlıysanız, ksilitol iceren sakızları secmeye calışın. Bu, genellikle daha az rahatsızlığa neden olan ve plak bakterilerini bastırmaya yardımcı olan doğal bir şeker alkoludur. Kaynak: 1