Kliması olmayanlar icin yaz sıcakları oldukca bunaltıcı olabillir. Peki klima olmadan da serinlemenin yolları var mı? Yazın temmuz ve ağustos aylarında serinlemek icin size birkac serin oneriyle geldik. Duzenli uygulamak ve bu onerilere dikkat etmek sağlığınız icin de cok yararlı olabilir. Hadi başlayalım!
Yaz aylarında en sık rastlanan sağlık sorunlarından biri sıcak carpması. Sıcak carpması hakkında daha detaylı bilgi edinmek icin buraya tıklayabilirsiniz.


Kısa bir ara verebilirsiniz Dışarı cıkmanız gerektiğinde yaz sıcağı tepenizdeyse yol uzerinde birkac kez ara vermeyi deneyebilirsiniz. Verdiğiniz ara sırasında hava sirkulasyonu iyi olan bir alışveriş merkezi, mağaza ya da bir kafe sizi serinletmeye yetecektir. Tabii son donemlerde yaşanan pandemi nedeniyle kalabalık ortamlarda maske ve dezenkeftan kullanarak korunmanız gerekiyor. Biraz ara verip dinlendikten sonra yolunuza devam edebilirsiniz.
Guneşlikleri kapatın Evde klima yoksa bile yaz sıcaklarıyla başa cıkmak icin uygulayabileceğiniz bazı cozumler var. Eğer iceriyi soğutamıyorsanız giren guneş ışığını azaltabilirsiniz. Guneşlikleri oğlen saatlerinde kapatmak ve akşama doğru pencereleri hava girmesi icin acmak bu oneriler arasında. Evde sıcaklığı arttıracak fırın ve ocak gibi ev eşyalarını daha az kullanmak da fayda sağlayacaktır.
Su tuketimi onemli Yaz sıcaklarında terlediğimiz icin vucudumuz su kaybeder. Vucudun susuz kalmasını onlemek icin yazın sıcak aylarında yanınızda her zaman su taşımanız oldukca onemli. Bircok uzman sıcak havalarda su icme ihtiyacı hissetmeseniz bile su icmeyi oneriyor.
Soğuk kompres uygulayabilirsiniz Yaz sıcaklarıyla baş edemediğinizi duşunduğunuz anlarda vucudunuzun sıcak yerlerine soğuk kompres uygulamayı deneyebilirsiniz. Bu bolgeler genellikle bilekler, boyun diz arka kısımlarıdır. Hatırlatmamız gereken onemli bir nokta da buz kullanacaksanız bunun cilde direkt temas etmeden kullanılması. Kucuk bir havlu ya da bez yardımıyla buz uygulamanız daha doğru olacaktır. Gun icinde sık sık duş almak da bir secenek olabilir.
Yaza uygun kıyafetler giyebilir ve guneş kremi surebilirsiniz Acık renkli bol kesim ve hafif kıyafetler giymek yaz ayları icin oldukca ideal. Koyu renklerin guneş ışığını emdiğini biliyoruz ve bu nedenle de siyah tonlarından kacınmak gerekli. Dışarı cıktığınız zamanlarda ise guneş kremi surmeyi ihmal etmeyin.
İlginizi cekebilir:
Yaz Gunlerine Uyum Sağlamak İsteyenlere: Erkekler İcin En Populer Yaz Parfumleri
Davetlerden Romantik Yaz Akşamlarına: Kadınlar İcin En İyi Yaz Parfumleri
Kuresel ısınmayla artan yaz sıcaklarına dikkat! Her yıl giderek ısınan dunyamız ve eriyen buzullar iklim sorunlarını da beraberinde getiriyor. Hatta oyle ki gectiğimiz son 10 yıl dunyanın en sıcak yılı olarak belirlendi. İklim sorunları ve ısınan hava sıcakları bircok insan icin sağlık tehdidi oluşturuyor. Bu sorunlar arasına susuzluktan ve sıcak carpmasından meydana gelen mide bulantıları, aşırı yorgunluk, cok fazla terleme, baş ağrısı sayılabilir. Bebekler, yaşlılar ve kronik rahatsızlığı olanlar icin bu yaz sıcakları dikkat edilerek atlatılması gereken bir donemi getiriyor.
İklim değişikliği hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz; “19. Yuzyıldan Gunumuze: İklim Değişikliği Hakkında Yapılan Araştırmalar ve Bilinmesi Gerekenler” başlıklı yazımıza goz atabilirsiniz. Kaynak 1, 2